Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

8 heta tips för att stressa mindre :-)

stressa mindre

Foto- Jonathan Kjell

Igår skrev jag om hur jag fastade i massa stress och sögs in i min oändliga To-do lista. För dig som känner igen det där med att fasta i ett görande, så delar jag mina tips idag för att landa i stunden….men som sagt, de är inte en garanti för ett stressfritt liv. Jag hamnar fortfarande ofta i ett blind-görande och evigt avbockande av To-Do listan. Skillnaden från för några år sen är dock att jag nuförtiden ofta kommer på mig själv och har verktyg för att hitta tillbaka till mig själv, till stunden. Liksom ta ett kliv ifrån listan.

 

  1. Döpt din ”TO-DO list” till ”NJUT AV VÄGEN”…haha…för mig blir det ofta en härlig påminnelse när jag ska kolla nästa punkt.
  2. Innan du loggar in på datorn, sätt en klocka som  plingar exempelvis var 15e minut (ladda gärna ner appen ”Meditation Timer” för att få ett härligt pling istället för ditt stressiga alarm) och bestäm dig för att efter X antal pling så är du KLAR oavsett om det fimns oavbockade punkter på listan (som det ju alltid kommer att göra).
  3. Ta 10 djupa andetag, ibland kan det räcka.
  4. När kroppen skriker av rastlöshet, sätt på Shaking musik och ställ dig för att shaka i en kvart (se inlägg om Shaking)
  5. Gå och häng under ett träd, även om du bor i stan så finns det alltid något litet träd i en park. Det gör mig lugn i alla fall.
  6. Ta en powernap gärna på en spikmatta. Hett tips är att ladda ner denna appen Yoga Nidra.
  7. Ladda ner  Mind Apps och bli guidad genom en härlig meditation.
  8. YOGA! Antingen kör du din egen sekvens, går på en klass eller spana en online-yogaplattform exempelvis Yogobe

 

Vad har du för hemligheter för att LEVA även de dagar som To-do listan är fullproppad?

 

Läs gärna om min stressiga gårdag här som faktiskt slutade väldigt bra.

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
1kommentarer
  • I think just trying to be in the moment and focusing on the present moment, without thinking about the future or past, and then engaging in each activity with 100 percent attention and concentration to do each task to the best of one’s ability, and also when making the to-do list, to allow sufficient time for each item on the checklist, so that there will be no reason or need to hurry, which is a source of stress, like not having enough time for things that need to be done.

    Aaron 2015-11-10 11:19:47
    Svara

senaste från Hälsa

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Sandra Beijer
Hälsa
Josefines Yoga
Home
34 kvadrat
Home
Andrea Brodin
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Lifestyle
Linn Herbertsson
Mode
Petra Tungården
Mode
Paulina Forsberg
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Mathilda Weihager
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Emma Danielsson
Mode
Pamela Bellafesta
Man
Niklas Berglind
Hälsa
Fannie Redman