Ni är bäst. Dag 22. Varmt välkommen. Idag är det dags att släppa, släppa, släppa! Låt oss fira att det snart är julafton med en ny typ av shaking som kallas Techonlini. Rörelsen är samma somdag 8 men vi skakar till en annan typ av musik (som är lite ”flummigare”). Som nämnt första dagen, börjar jag nästan varje morgon med shaking (ofta inlåst på toaletten, haha). Shaking har utövats av människor i tusentals år som ett sätt att hitta närvaro i stunden, stressa ner, läka skador och värma upp kroppen.
Jag älskar att göra den innan min mer traditionella yogapraktik, då övningen liksom får igång kroppen. Shaking är också super att göra för att släppa känslan efter ett melj-race eller en stressig arbetsdag (då kan det ju som ni säkert märkt nämligen vara svårt att hitta fokus i sittande meditation). Dagens skakning går alltså till på precis samma sätt som först dagen men för lite repetition finns beskrivningen här.
Gör såhär
- Sätt på dig bekväma ickeåtsittande kläder, slut ögonen eller använd ögonbindel.
- Placera fötterna höftbrett isär och behåll dem där under hela övningen.
- Böj lite lätt på knäna och slappna av i hela kroppen.
- Släpp käkarna och låt andetaget vara naturligt genom munnen.
- Sätt klockan på 15 min och om du vill ha musik som är skapad av Osho – tryck här.
- Börja skaka kroppen upp och ner. Få varenda del av din kropp att vibrera.
- När tankarna far iväg till något annat, för uppmärksamheten tillbaka till det som händer i kroppen, i stunden.
- Sätt eller lägg dig sen ner i tystnad i några minuter.
Det kan som sagt krävas lite övning innan du får hela kroppen att skaka, i början kan det kännas konstigt och svårt att släppa spänningarna. Ha tålamod, det är värt det. Jag är nästintill beroende!
Berätta jättegärna vad du tycker! Och fråga jättegärna frågor – som sagt det kan vara lite klurigt att få till gunget i början!
Skickar vibrerande kärlek till er alla. Tusentack för att ni är med!!!
WingreensWorld
Thanks for publishing CONSCIOUS CHRISTMAS CHALLENGE – DAG 22: TECHNOLINI
Thanks for publishing CONSCIOUS CHRISTMAS CHALLENGE – DAG 22: TECHNOLINI
Time is the main issue. It’s all within our grasp, and we can record it all for the quickest possible internal recuperation.
Page and want you to stay up to date with news. And keep putting up new articles for us to read.
Actually I have an assignment and this article is so helpful for me.
Shaking is also great to do to release the feeling after a milk race or a stressful work day
Really I enjoy your site with effective and useful information. It is included very nice post with a lot of our resources. Thanks for sharing. I enjoy this post.
https://www.electricinfos.com/
Electric Infos is a Professional information Platform. Here we will provide you only interesting content, which you will like very much. We’re dedicated to providing you the best of information, with a focus on dependability and electric vehicles and gadgets. We’re working to turn our passion for information into a booming online website. We hope you enjoy our information as much as we enjoy offering them to you.
I have played a lot of games, but this is the best one Flappy Bird. wonderful.
Rahatsız Etmeyin özelliği
Thanks for giving us a great post lol beans
The term ”click here” is a generic term that appears all over the internet – if you do a Google search for it yields 1.7 billion results (yes billion!), even if you do an exact search it still yields 972 million results. healthcare SEO
Love updating my style as often as possible – I mean as soon as the new season is out. But, I also feel that when it comes to the latest fashion releases and trends, designers are still doing.Anyway, I feel that in 2022 we’ll see short, sheer, and second-skin garments making a sexy comeback.
Thank you very much for these great cake recipes, I have learned a lot from your web blog
comprare patente.
comprare patente di Guida
http://xn--mp2bs6av7jp7brh74w2jv.vom77.com/ “I’m around tapping going while for with
Thanks for sharing this amazing article, it is a very informative post good work keep it up.
yellowstone rips jacket
comprare patente originale.
comprare patente di Guida
Exercise is really important for our health, I think everyone should take time for themselves and exercise regularly.
I always like to read a quality content having accurate pretty kitty price list
information regarding the subject and the same thing I found in this post.
Assignment Writing Service In Uk
1. Avoid purchasing several advent calendars.
2. Avoid using non-recyclable paper to wrap anything.
3. Avoid ”Decking the Halls” with brand-new ornaments
4. Refrain from packing the cart with too much Christmas food.
5. Avoid buying presents in a rush at the last minute.
Thanks josefinesyoga!
This is a really decent site post. Not very numerous individuals would really, the way you simply did. I am truly inspired that there is such a great amount of data about this subject have been revealed and you’ve put worth a valiant effort with so much class.
Looks good for my health.
Simply said, I wanted to say thanks for giving us access to this fantastic heardle game material. I’ve been looking for something like this, and I sincerely hope you’ll continue to produce such high-caliber work in the future.
amazing website, this is really some good quality content. loved the way you explained through words keep writing the best article
The Umbrella Academy S03 Diego Hargreeves Bomber Jacket
I also prefer traditional yoga. Give me strength and endurance.
wordle online has a really great sharing mechanism – useful, informative, but unobtrusive and revealing keywords. The ingenuity of the programming team made the game extremely viral and created an explosion of discussion across the world’s top forums.
I constantly read the smaller articles as well as clarify their motives, and that also happens with this article!Beth Dutton Fur Coat