Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

yogasekvens

Yoga hemma

yoga hemma

Foto – Adam Klingeteg

Jag älskar att gå på härliga yogaklasser – att bara få släppa taget och låta en annan yogalärare guida mig genom olika positioner men på morgonen vill jag köra min grej hemma. Den grymmaste yogaläraren i världen kan liksom inte slå den där morgonstunden för mig själv i tystnad på mattan. Det är ren magi och typ den enda rutinen som jag tar med mig vart jag en åker i världen. Något som håller mig grundad, levande och i harmoni.

 

Jag kan märka att vissa studenter som gått på mina yogaklasser i åratal fortfarande inte känner att de kan göra sin egen yogapraktik hemma. De lägger helt enkelt sin tillit på läraren och slutar tänka själva. Det är fint i sig såklart, att få släppa kontrollen och lyssna på någon men det kan ju vara svårt om man ibland vill yoga hemma.

 

När vi började klura på Yogiakademikonceptet var detta en av grejerna jag verkligen vill få in… jag ville ge alla deltagarna som åker med oss en sekvens att ta med hem. För även om man har en yogastudio bakom knuten så kan det vara svårt att få till det där med att ta sig dit, att passa tider och vissa dagar kanske man helt enkelt känner för att vara i sitt eget space. Jag ville ge alla den vackra känslan jag känner på mattan på morgonen….där jag liksom verkligen hinner checka in med hur kroppen mår just den dagen.

 

Här i Costa Rica har vi börjat varje morgon med samma sekvens på stranden och bara efter 4-5 dagar så har de flesta lärt sig den utantill så då kör vi i tystnad helt enkelt… underbar morgonstund!

 

Att yoga i tystnad är också en fin aspekt som jag älskar med Ashtanga yogan, läs gärna mer om min kärlek till Ashtanga HÄR.

 

 

 

 

 

 

 

Yoga hemma

 

12431664_10153492594648124_733204807_n yoga hemma

Foto – Jonathan Kjell 

Häromdagen, skrev jag om min passionerade relation till Ashtanga yogan (Läs HÄR). Att jag älskar sättet den utövas på men samtidigt hatar prestationen och skadorna som lätt uppstår i denna yogaform. Jag skrev att man i denna yogaform får lära sig en sekvens efter sin förmåga och sen gör man den i sin egen takt – tillsammans i ett rum men i tysntad. Vackert. Meditativt. Detta kallas Mysorestyle.

 

Jag har länge velat överföra denna upplevelse till fler yogisar – till de som kommer på retreaten och på mina ledda klasser i Stockholm. På drop-in klasser på studios blir det ju svårt eftersom jag inte hinner lära ut en sekvens på en klass och även om jag kunde det så vet jag aldrig vem som kommer på nästa klass.  På Yogiakademireteaten kände jag ändå att det var mer görbart, 7-10 dagar fyllda av yoga tillsammans.

 

Jag diggar Ashtangayogasekvensen men den är väldigt utmanande för nybörjare och även tidkrävande. Jag ville skapa en liten kort sekvens på 15-20 minuter med positioner där helakroppen fick involveras. En sekvens som deltagarna liksom kunde fortsätta med hemma sen. Slog ihop huvudet med ett gäng andra yogalärare för att få fram en enkel och härlig sekvens. En sekvens som hängde med oss genom alla retreat, under alla dagar. En sekvens som går att modifiera lite dag till dag, person till person men håller en fast struktur.

Det kan vara fantastiskt att gå på ledda yogaklasser, bara få hänge sig till någon annan men ibland är det ju skönt att inte vara beroende av en yogalärare – att få köra sin grej liksom.

Sekvensen vi lär ut är enkelt och intuitiv – inget speciellt egentligen MEN alla får lära sig den så när man ställer sig hemma på mattan så kan man gå in i känslan i kroppen istället för att fundera på vilka positioner man bör göra.

 

Läs gärna om min passionerade relation till Ashtanga Yoga här…

Min kärlek till Ashtanga Yoga

Mitt hat till Ashtanga Yoga

 

 

 

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Susanne Barnekow
Home
Andrea Brodin
Mode
Pamela Bellafesta
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Elin Johansson
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Ida Warg
Hälsa
Sassa Asli
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Makeup by Lina
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Mathilda Weihager
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Emma Danielsson
Lifestyle
Sandra Beijer
Man
Niklas Berglind