Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

närvaro

Jakten på närvaro i stan

Glad måndag! Hur mår ni?

 

Ahhh… jag är lite trött på att vara i stan. Jag försöker göra det bästa av det – äter typ alla måltider på balkongen och försöker leka lite med träden i Liljanskogen varje dag. MEN jag har ändå svårt att hitta där där lugnet här. I naturen blir jag automatiskt grundad och närvarande…här är det som om jag behöver ”jobba” så mycket för att hitta samma lugn. Även om jag ofta börjar morgonen med yoga och meditation så är det som om dess effekt försvinner när jag går ut på stan…så mycket folk, bilar och intryck överallt ju. Blir liksom matt av det.

 

Kanske kräver jag för mycket av livet, kanske är det omöjligt att vara i hjärtat och närvarande hela tiden. Jag vet inte. Det jag vet är dock att jag har svårt att släppa min ”craving” efter klarhet, svårt att acceptera när jag känner mig disträ och frånvarande.

 

På något vis är det som om all meditation och yoga gör mig känsligare. Innan var jag nog bättre på att stänga av när det var för mycket intryck.

 

Min dröm är att hitta en ö i skärgården och leva i harmoni med naturen tillsammans med alla jag älskar. Kanske en lite naiv dröm men den tanken gör mig glad.

Nu ska jag gå och krama ett träd.

 

Kärlek till er!

 

LÄR DIG LYSSNA PÅ DIN KROPP – SÖNDAG Draken

Glad söndag! Hur mår ni? Shit vilket väder. Bästa bästa vädret att yoga utomhus! Denna söndagen vill jag inspirera till att köra en välgörande men intensiv Yin-yoga position – Draken. En position som öppnar upp våra höfter, ett område som ju många av oss är stela i. Stelheten kan bero på en stillasittande livsstil eller på stress. Våra kroppar har inte förändrats särskilt mycket sedan vi vandrade runt på savannen och ibland behövde springa ifrån en tiger eller slåss med en annan folkstam. Det gör att vi även i dag automatiskt spänner musklerna runt höfterna när vi blir utsatta för stress, för att förbereda oss på kamp eller flykt. Numera har vi lärt oss att det sällan hjälper att slå sönder datorn eller springa iväg från vår partner, så stressen stannar i våra höfter, vilket får kroppen att tro att vi är under konstant fara. Med hjälp av yogan kan vi sakta börja öppna upp och slappna av i höfterna igen, vilket automatiskt ger oss lugn och läkning i sinnet.

draken

Gör så här

  1. Sätt en timer på 3–5 minuter.
  2. Från alla fyra, ta ett kliv framåt med ena foten och placera den mellan händerna, med knäet i linje med ankeln. Glid bakåt med det bakre knät tills du känner att det drar i framsidan av höften.
  3. Fäll överkroppen framåt och låt den vila mot låret. Antingen har du kvar händerna i mattan eller så placerar du dem på det främre knät.
  4. Blunda, låt kroppen bli tung och försök slappna av i positionen.
  5. Behåll ett naturligt och avslappnat andetag, men när du känner att stretchen blir intensiv kan du fördjupa andetaget något.
  6. När timern plingar, kom försiktigt ut ur positionen och gör övningen på motsatt sida.

 

Hur kändes detta? Dela jättegärna med er hur kroppen mår!!!

 

STOR STOR KRAM

Lisa med Yogiakademin – Dag 7

Lisa med yogiakademinDid someone said Yoga party? oh YES. Josefine och Malin hade ordnat en liten yoga fest till vår eftermiddagsklass och det var så befriande upplevelse. Det slutade med att alla dansade på yoga däcket. Solen lyste in och musiken höjdes. Armarna svängde åt höger och vänster. Hår rörde sig i vinden och allas leenden gav så mycket energi. Alla släppte på kontrollbehovet och hur det skulle se ut och bara went totally awesome. Svetten rann efter allt dansande, humöret var på topp och vi avslutade med ett dopp i solnedgången.

 

Under sharingen med sin yoga ängel så skulle vi dela med oss av vad man får med sig efter den här veckan och jag delar med mig av det till er änglar också. Efter min vecka på Khola Beach tar jag med mig: Starkare vänskap med mig själv. Vänskap med många fina människor. Inspiration. Starkare självkänsla. Ett löfte att inte vara för hård mot mig själv och min kropp. Ett kärleksfullt förhållande till mig själv. Tydligare vision om min framtid då jag nu tagit mig tid till att tänka och känna vad jag vill. Idéer både i stort och litet. Fina, känslomässiga och roliga minnen. Frihetskänsla.

Lisa med yogiakademin

Vill avsluta med ett stort TACK till Josefine och Malin som är två enastående personer. World need people like you. Lets spread this knowledge. Lets help and shine together. Lets take care of yourselves like our best friend. Lets take care of everything around us with a warm heart. Lets stay open-minded and curious. Lets stay grateful and thankful. Lets enjoy every day. Lets go and chase our dreams.

 

Love and Light / @freespiritbylisa

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Mode
Petra Tungården
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Pamela Bellafesta
Home
Andrea Brodin
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Makeup by Lina
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Elin Johansson
Home
34 kvadrat
Mode
Chrystelle Eriksberger
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Träningsglädje
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Niklas Berglind
Lifestyle
Sanne Alexandra
Man
Marcus Schuterman
Man
Viktor Frisk