Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

hasta

YOGAUTMANING Del 1: Teknik händer och fötter

yogautmaning händer och fötter

Heeeeej!!! Älskar era underbara delningar i utmaningen. Lite mer teknik för att hjälpa oss med yogan. Å Indien pepp ;-). Förutom Mula- och Uddiyana Bandha (se HÄR) så finns det även två mer fysiskt användbara lås, Hasta- och Pada Bandha, som rör placeringen av våra fötter och händer – helt enkelt hur vi tar hjälp av dessa kroppsdelar för att hitta kraft och fördela energin i kroppen.

 

Hasta

Hasta betyder hand och låset hittar vi genom att spreta på fingrarna och pressa ner dem samt hela handflatan i mattan (dock behåller vi handens naturliga valv) samtidigt som vikten fördelas jämt över handen. Detta hjälper oss att både få kraft och stabilitet i positionerna, men även att undvika skador i handleder och axlar.

 

Pada

Pada är ett sanskritord för fötter, så detta lås rör placeringen av våra fötter. Vi hittar rätt genom att spreta med tårna, fördela vikten jämt och pressa ner hela fotsulan i mattan samtidigt som vi låter fotens naturliga valv vara som det är.

 

Hojta om du har frågor! Vore sååååå fint att ha er alla med till kosorna i Indien i vinter :-).

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Vanja Wikström
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Tess Montgomery
Home
34 kvadrat
Home
Andrea Brodin
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Sandra Beijer
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Makeup by Lina
Hälsa
Träningsglädje
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Petra Tungården
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Chrystelle Eriksberger
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Niklas Berglind
Lifestyle
Sanne Alexandra
Man
Marcus Schuterman
Man
Viktor Frisk