Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

favvo

Diggar du dikter?

Josefine bengtsson

Foto – Adam Klingeteg

Alltså – när jag är närvarande vilket ofta inträffar när jag tar mig tid för stillhet & meditation så ÄLSKAR jag dikter. Då går orden rakt in i mitt hjärta. Men de där dagarna när jag flänger runt och gör hundra grejer samtidigt känns ingenting ens när jag läser min favvo dikter – då är det bara ord som min stressade ”rationella” hjärna inte kan ta till dig. Så för mig är det ett bra test att läsa en dikt då och då för att se om jag lever i hjärtat eller huvudet…

Idag träffade orden mitt hjärta i alla fall så här är några vackra rader från Osho…

 

”Words that come out of the depth and fullness of heart echo the infinite, just as a tiny flower expresses infinite beauty.
When love breathes life into words what is expressed is not what is said, but what wants to be said.
Inside each of us there is a poet, there is poetry but because we live on the surface.
These are never born.
Those who go deep awaken divine love.
And this love fills their lives with music, beauty, peace and poetry.
Their very lives become music.
And on this stage truth descend.”

– Osho

 

Hänger du i hjärtat idag så spana gärna in fler av min favvo dikter HÄR.

Släpp allt i Savasana

Savasana

Savasana

Namaste,

Dags för yogans viktigaste position och min absoluta favvo – Savasana, dödmansställning. Det är i denna position vi får alla fördelar av resten av yogan. Det är här vi återhämtar oss och får ny energi.


Såhär gör du,

  1. Lägg dig på rygg med fötterna i golvet och benen böjda. Sträck sen ut ett ben i taget och låt fötterna falla ner i golvet ungefär mattbrett isär.
  2. Lyft huvudet lite lätt och förläng nacken genom att sträcka toppen av huvudet bort från kroppen. Hakan ska vara lite lätt indragen. Lägg ner bakhuvudet igen. Vid behov placera en filt under huvudet, men om hakan åker in av detta bör du ta bort den igen.
  3. Låt armarna falla ner utefter sidorna en bit utanför kroppen med handflatorna vända uppåt. Dra in skulderbladen lite lätt under dig för att öppna upp bröstet och placera ovansidan av händerna i mattan.
  4. Sucka gärna ut några gånger genom munnen för att släppa på spänningar och låt sen andetaget bli helt naturligt.
  5. Försök att slappna av i hela kroppen och behåll närvaron i stunden. Detta underlättar om du rör uppmärksamheten längst med hela kroppen och slappna av i del för del.
  6. Ligg gärna här i 5 minuter eller mer (en bra morgon kör jag i 30 min!). Sätt gärna klockan innan du gör övningen.

 

Njut, njut, njut!

 

Om du vill göra lite yogaövningar innan Savasana, få inspiration HÄR.

 

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Hälsa
Foodjunkie
Man
Niklas Berglind
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Sanne Alexandra
Hälsa
Träningsglädje
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Elin Johansson
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Susanne Barnekow
Home
34 kvadrat
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Linn Herbertsson
Mode
Petra Tungården
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Sandra Beijer
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Chrystelle Eriksberger
Man
Marcus Schuterman
Man
Viktor Frisk