5 tips att hitta jobbfokus

5 sätt att hitta jobbfokus

Halloj! Sommar & sol – så underbart men lite svårt att prioritera datorn, jag vill bara vara ute och leka. Jag har ju inte direkt några kontorstider att anpassa mig till men Yogiakademin, blogg och andra spännande projekt kräver min närvaro framför skärmen (i alla fall lite varje dag). Jag brukar vara noga med att skapa rutiner för hur och när jag jobbar – liksom undvika det där med att screena mailen på mobilen var och varannan minut. När jag jobbar går jag ALL IN och fokuserar, när jag är ledig lägger jag jobbet helt åt sidan (det går inte alltid men jag blir bättre och bättre!). Här kommer mina fem bästa tips för att hitta jobbfokus…

 

1. Börja morgonen med yoga (såklart!!!)

När vi sitter framför datorn är ju all vår uppmärksamhet i huvudet därför känner att det är exakta viktigt att ge vår kropp lite tid på morgonen just den där dagen då vi har mycket på jobbet. 5 minuter på yogamattan eller sittande i meditation gör megastor skillnad i alla fall för mig.

 

2. Hitta en lugn plats

Alla är vi olika här men jag måste ha lugn & ro för att kunna koncentrera mig, helst inga störningsmoment i närheten. Bästa fokus hittar jag i naturen utan människor omkring (som på bilden ovan, där jag jobbade förra veckan). Detta är ju givetvis svårt om man behöver vara på kontoret men då är mitt tips att lyssna på musik som gör dig lugn – här är min favvo fokuslista.

 

3. Bestäm hur länge du ska sitta framför datorn

Om jag bara sätter mig framför datorn utan plan blir det ofta att jag göra massa saker på samma gång – eller snarare jag får ingenting gjort. När jag istället bestämt en tid för att göra en specifik grej blir jag ofta mycket mer effektiv och kan gå ut och leka fortare. Jag brukar ställa min meditationstimer för att få ett litet pling när det är dags för rast.

 

4. Spärra Facebook & stäng av Wifi & 3G på mobilen

Alltså – hur ofta hamnar man där framför Facebook eller Instagram utan att riktigt ha planerat det? Blir galen på mig själv när det händer men jag har samtidigt insett att Facebook & Instagram är som en drog och att jag behöver hårddisciplin runt det. Det jag gör när jag behöver få något viktigt gjort är att spärra Facebook på datorn (ladda ner appen Self control) & stänga av Wifi & 3G på mobilen tills klockan plingar för rast.

 

5. Ta en shaking paus i timmen

Kanske det bara är jag men jag kan inte koncentrera mig mycket mer än i någon timme…sen behöver jag lite paus. Ofta kan det räcka med typ 5 minuters shaking eller lite dans för att jag sen ska kunna sätta mig igen och fokusera.

 

Vad gör du för att kunna fokusera på jobbet? Skriv jättegärna dina bästa tips nedan! TACK!!!!

 

Läs gärna också ”Yoga mot stress?”

Yoga på Urban Om

Yoga på Urban Om

Wihooooo….på tisdag har jag och Anna Gordh Humlesjö klass på Urban Om för att peppa inför våra retreat i sommar med Yogiakademin.

 

Det ska bli så kul att undervisa på Urban Om igen och en dröm att göra det med min kära vän Anna.

 

För dig som är lite sugen på att hänga med oss till Bretagne i sommar men lite osäker på om du klickar med oss så är det helt enkelt ett ypperligt tillfälle att känna in vår yoga.

 

Det kommer bli ett megahärligt flow till underbar musik. Tiden som gäller är 17.30-19.00, för att boka maila [email protected].

 

Läs gärna mer om min och Annas teamwork i Costa Rica HÄR och om Annas syn på yoga HÄR.

Svensksommar i Halmstad!

båtutflykt båtutflykt båtutflyktbåtutflykt

ÄNTLIGEN SVENSKSOMMAR! Jag har ju i för sig haft sommar typ hela året men det är något visst med när sommaren börjar komma fram i Sverige och framförallt i Halmstad där jag tillbringat typ alla mina somrar.

 

Just nu är jag med familjen i Halmstad och njuter av solen (jag skrev igår om mina tårar men nu har jag gråtit klart). Så härlig dag! Vi la i båten och åkte till Tylön (Halmstads enda ö) där vi hade picknick, badade, stå-på-händer-träning och läsning.

 

Nu ska jag ner och bada igen….wiiieeeee!

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!