Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Deppig? Böj dig bakåt.

Brygga

Namaste,

 

Idag kommer vi öppna upp framsidan av kroppen och göra bakåtböjningar i form av halva bryggor – Ardha Urhva Dhanurasana. Positionen öppnar upp ryggen, axlarna och hela framsidan av kroppen. Tillskillnad från framåtfällningar så brukar bakåtböjningar ge oss energi och uppåtkänslor (perfekt att göra om du känner dig lite låg någon dag!).

 

Gör såhär:

 

  1. Lägg dig ner på rygg, böj knäna och placera fötterna höftbrett isär ner i golvet. Förlägg armarna längst med kroppen och se om du kan nudda hälarna med dina fingerspetsar.
  2. Andas ut och pressa ner fötter, armar och händer ner i mattan.
  3. Andas in och börja rulla upp längst ryggraden så att höfter, rumpa och bäckenbotten lyfts från golvet.
  4. Andas ut och börja gå in skulderblad för skulderblad, fläta samman fingrarna under dig om möjligt.
  5. För varje inandning, för bröstet närmare hakan (samtidigt som hakan strävar ifrån bröstet för att förlänga nacken).
  6. För varje utandning, pressa ner fötter, armar och händer lite till ner i mattan samtidigt som du roterar låren inåt mot varandra.
  7. Stanna här i 5-10 andetag, kom sen ner och vila en stund för att upprepa övningen 3-5 gånger.

 

Hoppas du känner att du fått den där härliga extra energin. Njut av din dag.

 

Flightmode är över….

Flightmode är över

Flightmode är över

Det är alltid med ett motstånd, en tveksamhet som jag placerar fingret på flithtmode och drar åt vänster. Ska jag avvakta lite till? Njuta lite mer? Jag vet att mitt vackra tillstånd av närvaro snart kommer vara ett minne blott. Allt det magiska vi upplevt i naturen, i stunden, i kroppen kommer förmodligen inom kort kännas långt långt borta.

Jag bävar för att sugas in i skärmen och fastna i huvudet. Inte längre vara med det som händer just NU.

Men, samtidigt som fingret gör den där vänsterrörelsen känner jag en viss nyfikenhet….

Vad har mailkorgen fyllts med Denna gång? Några nya likes som dykt upp? Har det ploppat in ett gäng härliga Yogiakademibokningar?

En hatkärlek. Denna device, hjälper mig att hålla kontakten med alla jag älskar, ger mig massor av information, gör att jag kan jobba världen över och nå ut med något jag tror på…

Ibland undrar jag dock om den är min slav eller om jag är slav under den? Kan jag använda den i måttliga mängder när jag behöver den eller styr den över mitt liv mig? Hur beroende är vi egentligen av dessa apparater? När hade du senast ett dygn, en vaken timme, utan att hänga med telefonen?

senaste från Hälsa

Vad älskar du med dig själv?

as I begun to love myself

as I begun to love myself

Foto – Peter Sahlberg

Vad händer i dig när du läser den frågan? Känns den lätt att besvara?

Idag tänker jag på kärlek. Hur känslor pendlar. Vissa stunder känner jag kärlek till allt och alla runt omkring mig. Andra stunder känner jag INGENTING. Det är tomt. Kärleken är klurig men jag har hittat ett samband som aldrig slår fel. De stunder jag känner kärlek till mig själv så känner jag också kärlek till personer omkring mig. När jag inte hittar kärleken inom mig har jag inget att ge. Jag ger för att få. Från en tom plats. Det är inte äkta kärlek. Kanske ingen nyhet men ibland är det lätt att glömma sig själv och då glömmer man ju automatiskt andra också.

 

Min absoluta favvo dikt beskriver detta så otroligt vackert….

 

 AS I BEGAN TO LOVE MYSELF

As I began to love myself I found that anguish and emotional suffering are only warning signs that I was living against my own truth. Today, I know, this is “AUTHENTICITY”.

As I began to love myself I understood how much it can offend somebody
As I try to force my desires on this person, even though I knew the time
was not right and the person was not ready for it, and even though this
person was me. Today I call it “RESPECT”.

As I began to love myself I stopped craving for a different life,
and I could see that everything that surrounded me was inviting me to grow. Today I call it “MATURITY”.

As I began to love myself I understood that at any circumstance,
I am in the right place at the right time, and everything happens
at the exactly right moment. So I could be calm.
Today I call it “SELF-CONFIDENCE”.

As I began to love myself I quit steeling my own time,
and I stopped designing huge projects for the future.
Today, I only do what brings me joy and happiness, things I love to do
and that make my heart cheer, and I do them in my own way and in
my own rhythm. Today I call it “SIMPLICITY”.

As I began to love myself I freed myself of anything that is no good for
my health – food, people, things, situations, and everything that drew
me down and away from myself. At first I called this attitude
a healthy egoism. Today I know it is “LOVE OF ONESELF”.

As I began to love myself I quit trying to always be right, and ever since
I was wrong less of the time. Today I discovered that is “MODESTY”.

As I began to love myself I refused to go on living in the past and worry
about the future. Now, I only live for the moment, where EVERYTHING
is happening. Today I live each day, day by day, and I call it “FULFILLMENT”.

As I began to love myself I recognized that my mind can disturb me
and it can make me sick. But As I connected it to my heart, my
mind became a valuable ally. Today I call this
connection “WISDOM OF THE HEART”.

We no longer need to fear arguments, confrontations or any kind of problems with ourselves or others. Even stars collide, and out of their crashing new worlds are born. Today I know THAT IS “LIFE”!

Charlie Chaplin

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Hälsa
Fannie Redman
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Dasha Girine
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Träningsglädje
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Petra Tungården
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Sanne Alexandra
Lifestyle
Makeup by Lina
Hälsa
Josefines Yoga
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Elin Johansson
Mode
Chrystelle Eriksberger
Man
Niklas Berglind
Man
Marcus Schuterman
Man
Viktor Frisk
Man
Johan Hurtig