HAPPY SUNDAY! Hur mår ni? Denna söndagen vill vill jag inspirera till att köra en riktig klassiker – Krigare 1 (Virabadrasana 1). Denna position både stärker hela kroppen samt ger dig kraft och energi – precis som en krigare!
Gör så här
- Värm gärna upp med shaking eller solhälsningar.
- Börja sen i Berget. Andas ut och kliv bakåt med ena foten ungefär en benlängd samtidigt som du strävar mot att böja det främre knät 90 grader i linje med den främre vristen. Placera bakre fotens hela fotsula i mattan i .
- Försök att hålla höfterna parallella med mattans kortsida. Du kan behöva dra bakre höften framåt.
- Andas in och sträck armarna rakt upp mot taket med handflatorna riktade mot varandra. För axlarna bort från öronen.
- Låt blicken gå upp mot händerna, alternativt rakt fram, för att avlasta nacken.
- Stanna här i fem djupa Ujjayi-andetag.
- Andas in och kliv tillbaka till Berget för att sedan upprepa på motsatta sidan.
Hur kändes det? Hur har veckan varit i stort? Fått till någon yoga och meditation? Dela gärna med mig och varandra :-).
MASSA KRAMAR
They have a very welcoming and a gracious staff! Including the best customer service I have ever received, they are surely one of the best! Suggested to all!메이저사이트
After reading this write-up, I honestly think this excellent website needs a lot more consideration. I return frequently to learn more, thank you for this information.메이저사이트
After reading your article, I benefited a lot..[url=https://totovera.com/]먹튀신고[/url]
Due to your meticulous content and feedback, this amazing website may soon become widely known among almost all male and female bloggers. 토토사이트추천
The beautiful things you have been sharing with us. Let’s continue writing this type of post. The time wasted on the road for tuition fees can now be used for studying.토토사이트추천
I like all the articles and all the other stuff, I must say I just like it, I just want more about this unique information because it’s amazing. Greetings about disclosure. 사설토토사이트
Nice post. I learn something totally new and challenging on websites https://freehorseracingtv.com/live2/
Thank you for great content. I look forward to the continuation. https://freehorseracingtv.com/live2/
It’s nice to see the best quality content from such sites. izmir evdeneve nakliyat
Thank you for great information. I look forward to the continuation. pitit manman mari tv live today now
While surfing the web, this blog has been led.
There are many very fresh posts. Enough to get my attention. I’ll come to check often.
토토 핸드
카지노 사이트 추천
사설 토토 사이트
스포츠 토토 배당률
스포츠 토토 승부 식
https://www.j9korea.com
Thank you for great article. I look forward to the continuation. horse racing radio
Great website. Lots of useful information here. I look forward to the continuation. https://izmirmerkitevdenevenakliyat.com/Karaburun-Evden-Eve-Nakliyat
I think the admin of this site is really working hard for his website, since here every stuff is quality based data. https://freehorseracingtv.com/live/
Superb post however I was wanting to know if you could write a litte more on this topic? I’d be very grateful if you could elaborate a little bit more.
Wonderful post! We will be linking to this great article on our site. Keep up the great writing. https://izmirmerkitevdenevenakliyat.com/
Very nice blog post. I definitely love this site. Stick with it! https://freehorseracingtv.com/
I came to this site with the introduction of a friend around me and I was very impressed when I found your writing. I’ll come back often after bookmarking! baccarat online
Krigare 1 (Virabadrasana 1) med @josefinesyoga #lärdiglyssnapådinkropp #beyoga365 #mymomentofmeditation Jag fortsätter med min nya underbara morgonrutin! Vaknar och hämtar fram min yogamatta och sätter på en låt från min Shaking-lista. Så härligt att väcka kroppen och knaka allt på plats ? därefter följer en stund med yoga på mattan, ett par ☀️- hälsningar med tex Krigaren 1. Avslutar alltid med någon balansövning, trädet, dansaren, krigaren 3. Därefter tar jag min ☕️och läser dagens andliga texter och mediterar. Ibland om jag ska åka iväg, sparar jag meditationen till bussen eller tåget. ?❤️ Efter jag har haft den här stunden för mig själv är jag redo att möta livet med ett stort JA! ?❤️? Ibland kan jag trots allt detta fina sitta fast i mitt ego. Mina förväntningar, ”rättigheter”, behov, min vilja, otrygghet. Just ordet mina ”rättigheter” avslöjar mitt ego alltid! Då är jag inte i acceptans med livet som det är just nu. När mitt ego är reducerad igen och jag känner mig balanserad behöver jag aldrig hävda mig eller mina ”rättigheter”, ”sätta gränser”. För mig är allt set mitt egos, mitt falska jagets strävan i separation, i det dualistiska tänkandet. Svart-vitt, rätt-fel, ja-nej, antingen eller. Istället för att vara älska. Bara vara i kärlek. Att allting får och kan finnas samtidigt. Att mitt jag inte är viktig utan vi, helheten,livet, kärleken, medkänslan, förlåtelsen, försoningen, glädjen. ❤️❤️❤️?
Kloka fina vackra ord Hanna. Tack tack tack för att du delar med dig. Du inspirerar verkligen. <3 <3 <3
Hej josefin❤️ Veckan har varit upp och ner..dock mest upp faktiskt! Det gör mig så glad men samtidigt är jag rädd att det inte ska hålla i sig! Som alla dagar hjälper lugn yoga och meditation mig att varva ner och få återhämtning..tack för en fin övning och ha en bra vecka! Peace and Love❤️❤️❤️
Hej Mia! Tack för att du delar med dig. Så glad att läsa allt. Känns verkligen som att jag känner dig :-). Känner också igen det där, när allt är för bra blir man liksom rädd att det ska försvinna…”när kommer någon katastrof att ta över..” men allt förändras ju hela tiden så bättre att vi försöker njuta av när allt är bra ju…lättare sagt än gjort!!!! LOVE LOVE LOVE
❤️❤️❤️❤️