Vi hade tystnad varje morgon fram till lunch, vilket jag tycker är fantastisk men jag måste säga att första dagen var lite svår då det var 15 nya människor man ville lära känna och prata med men det kanske var tack vare tystnaden man lärde känna alla på sånt fint sätt. Genom ens kroppsspråk, energi och ansiktsuttryck. Det var alltid en sån lugn och tyst atmosfär på morgnarna. Alla sitter och dricker sin kopp te på olika ställen innan det är dags för Malin’s morgonklass. Vi gör hela klassen i tystnad, äter frukost och har egentid tills Josefine’s flow klass börjar. Jag tror verkligen att den här tystnaden på morgonen påverkar en mer än vad man kan tro. För vi blir mer medvetna i allt vi gör. Vi observerar allt med andra ögon. Jag känner mig mer grundad när man börjar morgonen så och inte kollar på mobilen och söker stimulans från tidningar, Ipad osv. Jag slog på flightmode dagen jag kom hit och älskar hur jag glömde bort telefonen under veckan. Hemma är det som en dålig vana att plocka upp den under dagen och börja scrolla igenom en massa egentligen onödiga saker som ökar intryck och skapar ibland omedveten stress. Förut var mobilen det sista jag kollade innan jag gick och la mig och det första jag gjorde när jag vaknade. Men ändrat mina rutiner hemma som jag verkligen mår mycket bättre av och upplevelser under veckan tar det till nästa nivå.

Vi hade en mysig och lugn relax/yin yoga klass på eftermiddagen och efteråt när vi satt med korslagda ben, namaste mudra och slutna ögon fick vi frågan ”Vad är du redo att släppa? Vad är du redo att gå vidare ifrån?” vi satt kvar, kände hur frågan träffade en. Vad kommer upp? Vilka känslor? Vad är du färdig med? Vi skulle ta penna och ett tomt blad i vår dagbok och skriva vad vi var redo att släppa. Sen skulle vi riva ut den bladet och behålla det till kvällen…

..efter vår fantastiska middag så samlades vi alla för vi skulle gå in i 40 timmars tystnad och Josefine & Malin hade ordnat en brasa på stranden vid havet. Vi gick ned dit tillsammans och satte oss runt elden för att ha en ceremoni innan tystnaden. Vi mediterade och gick en och en fram till brasan för att slänga in lappen i elden. Det var sån härlig upplevelse att sitta där i tystnad, höra vågorna, kolsvart himmel fullt med stjärnor, brasan brinner och alla är där.

/ @freespiritbylisa