Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

UTMANING! Lär dig lyssna på din kropp

yogabok

WIHOO – favorit i repris. Precis som jag verkar många av er digga utmaningar J. Nu får du chansen att utmana dig själv igen. Tidigare har vi ju haft galet populära meditations- och yogautmaning här tillsammans. Låt oss göra det igen och denna gången med utgångspunkt från min nyligen lanserade bok – Yoga & meditation, lär dig lyssna på din kropp!

 

I denna utmaning får ni möjlighet att tillsammans prova många av de övningarna som finns i min bok. Det blir en härlig mix av traditionella och nytänkande yogaövningar och spännande meditationstekniker som alla hjälper oss att börja lyssna på vår kropp. Ni som varit med innan kommer känna igen er.

 

Precis som i min bok är utmaningen uppdelad i fyra delar: VAKNA, FOKUSERA, LÄKA och SOMNA där vi kommer fokusera på varje område i 5 dagar. Totalt kommer utmaningen pågå i 21 dagar, vilket ju enligt forskning är tiden det tar att skapa en ny rutin.

 

Jag är övertygad om att en stund om dagen där vi kopplar bort allt annat och landar i våra kroppar kan göra extremt tror skillnad både för vår egen hälsa och för samhället i stort.  Vidare, tror jag mer på regelbundenhet (exempelvis 15 min om dagen) än en enstaka yogaklass i veckan. Att yogan blir som att borsta tänderna – något vi bara gör av farten. Det är just därför jag vill göra dessa utmaningar med er. För lite extra pepp kommer ni som deltar i utmaningen inte bara få närvaron utan även andra otroliga priser. Första pris blir en resa med Yogiakademin till Indien 16-23 april. Sen lottar jag även ut min bok, medlemskap på Yogobe och massa annat härligt. WIHOO!

 

Vill du vara med?

 

Så här går det till…

 

Ge dig själv en kvart om dagen på yogamattan i 21 dagar. Under yogan stänger vi igen datorn, sätter mobilen i flightmode och lägger allt annat åt sidan för att fokusera på oss själva.

 

Med start på söndag (den 5e mars) kommer jag varje morgon kl 06.00 i 21 dagar lägga upp ett specifikt utmaningsinlägg på bloggen där jag går igenom dagens övning. Under dessa 21 dagar har du alltså chansen att prova på 21 olika övningar uppdelade på fyra olika teman, VAKNA, FOKUSERA, LÄKA & SOMNA. Vaknar du upp och känner för att göra en annan övning får du givetvis göra det. I min utmaning bestämmer du helt enkelt själv varnär & hur du vill yoga. Huvudsaken är att du ger sig själv minst en kvart om dagen.

 

För att sprida detta till fler tror jag stenhård på att dela med oss av glädjen till andra (det är just därför jag bloggar och undervisar!). Som ett nästa steg i utmaningen (när du avslutat din dagliga övning) går du därför in och delar med dig av din upplevelse genom att kommentera dagens inlägg. Du kanske skriver något i stil med ”Idag fick jag massa energi av yogan”, ”Denna övning var svår, hur kan jag modifiera för min kropp?”, ”Buuh – meditationen gör mig sååå rastlös” eller ”Mina tankar gjorde mig galen”. Här får du alltså också chansen att ställa dina yogarelaterade frågor som vi gemensamt kan svara på.

 

Sista steget i utmaningen är att dela med oss till våra nära & kära genom att skriva om vår upplevelse av övningen på vår egen Facebook, Instagram, blogg eller vad du nu pysslar med (tagga #lärdiglyssnapådinkropp). Underbart om du också vill stötta dina medspelare genom att svara på deras kommentarer!

 

Så precis som tidigare utmaningar är även detta en utmaning i tre steg…

 

1. Yoga eller meditera (15 min)

2. Kommentera (josefinesyoga.metromode.se)

3. Dela (med nära & kära och stötta dina medspelare) #lärdiglyssnapådinkropp

 

Vinnarna av resan, böckerna & övriga priser blir ni som delat med er mest av era upplevelser både i form av kommentarer på bloggen och i era egna kanaler samt stöttat era medspelare.

 

Yoga & meditation har verkligen förändrat mitt liv och fått mig att börja leva i och lyssna på min kropp på ett helt nytt sätt – jag hoppas därför att utmaningen gör att fler får upp ögonen för det.

 

På söndag den 5 mars kör vi igång. Sprid gärna redan nu till dina vänner som du tror skulle må bra av lite yoga. Skriv nedan om du antar utmaningen ;-).

 

NAMASTE!

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
299kommentarer
  • Hoppar på utmaningen lite sent men börjar på dag 1 och förlänger den lite bara 🙂

    Sarah 2017-03-11 18:34:05
    Svara
  • Im so happy!!!Take up my practice thanks to the last challenge, because my dream is to travel to India and know Yoga in all its extension.

    Thank you very much for returning the yoga to my life !! And to be able to dream again with traveling to India !!

    lots of love from Spain

    Zangolotina Image 2017-03-08 21:23:58 http://www.zangolotinaimage.blogspot.com
    Svara
  • Åh synd att jag såg det lite sent men jag vill jätte gärna vara med om man fortfarande får:-) jätte kul med en utmaning, precis vad jag behöver!

    Amanda 2017-03-06 17:46:12
    Svara
  • Lite sent ute…men vill gärna vara med!! =)

    Anna Krigh 2017-03-06 08:39:04
    Svara
  • Jag vill gärna vara med ♡

    Katrin Sigurdh 2017-03-06 07:19:14
    Svara
  • Jag är med!

    Anna 2017-03-05 22:52:21
    Svara
  • Självklart hänger jag med 👊🏻

    Emilis 2017-03-05 22:48:01
    Svara
  • Antar utmaningen och så gör även min mamma! 🦋

    Sanna Johansson 2017-03-05 21:24:54
    Svara
  • Jag är med!

    Jannica 2017-03-05 20:57:23
    Svara
  • Jag är med!

    Sören 2017-03-05 20:53:46
    Svara
  • Jag är på 😊

    Maria 2017-03-05 20:53:45
    Svara
  • Jaaaa ännu en fantatsisk utmaning, I´m in!! <3

    Nathalie Johansson 2017-03-05 20:47:13
    Svara
  • Är gärna med🙏

    Helena 2017-03-05 20:45:32
    Svara
  • Jag är med! Har tipsat om utmaningen i min blogg!!

    Elin 2017-03-05 20:32:42 http://elinthoernblad.se
    Svara
  • Jag är med🦋

    Mia Eriksson 2017-03-05 19:50:29
    Svara
  • Jag är med 🦄

    Susanne 2017-03-05 19:40:42
    Svara
  • Antar utmaningen! 😃❤💫🙏🏼

    Anna 2017-03-05 19:29:08
    Svara
  • Jag är med! <3

    Elin 2017-03-05 18:16:04
    Svara
  • Jag är med! Blir kanon det här!

    Anna-Karin 2017-03-05 17:40:29
    Svara
  • Nu äntligen ska jag se till att det blir 15 min varje dag 🙂 känns jättespännande

    Mona selling 2017-03-05 17:31:05
    Svara
  • Självklart antar jag denna yogautmaning 🙏🏼💪🏼👊🏼 Ska bli så kul! Du är en fantastisk inspiration 😍❤️👌

    Yvonne Åkerlind 2017-03-05 16:26:06
    Svara
  • Namaste Josefine.
    Jag antar utmaningen. Alla svar finns inom oss så detta är ett underbart initiativ. Tack för att du sprider kärlek och delar med dig av din kunskap❤️

    Carla Figueiredo 2017-03-05 14:56:07
    Svara
  • Helt perfekt 🌟 Denna Söndag hade jag bestämt mig på riktigt att yoga i 30 dagar utan avbrott och ta mina sociala medier till nästa nivå för att sprida lycka och kunskap. Vad är inte mer passande än en sån här utmaning som kombinerar detta och stärker mitt momentum?!

    Det är dessa sammanträffar som har fört mig framåt i livet de senaste månaderna och gud vad livet har tagit fart!

    Det gäller att ha klara goda intentioner och en tro till universum och sig själv att allt som behövs finns där och då börjar möjligheterna att presentera sig 🌍

    Självklart är jag med och börjar med att dela mina kvällsyoga.

    Namaste 🙏✨💚

    Oscar Gustafsson 2017-03-05 13:45:02 http://alternativeufori.se%20instagram.com/og.living
    Svara
  • Åh så rackarns HÄRLIGT med dessa utmaningar.
    I förra omgången fick jag nog aldrig riktigt kläm på denna Shaking. Har gjort den några gånger efteråt men idag kändes det som att det verkligen lossnade. Jag vet inte riktigt hur länge jag stod där och skakade efter att klockan plingade till för att kroppen kunde inte stoppa.
    Kom på mig själv att skratta flera gånger😄

    Högt utfall är en utmaning.
    Behöver den.
    Känner mig riktigt skön å glad i kroppen och ser verkligen fram emot dessa dagar!

    Tack🕉💖

    Tora 2017-03-05 13:13:00
    Svara
    • Svar på Toras kommentar.

      Yeah – va Nice att du börjar få till shaken. Kan ta litet tag. Fint att ha dig här igen 💕

      josefinebengtsson 2017-03-05 16:40:20
      Svara
  • Tack Josefin! Jag ser fram emot dessa 21 dagar ”med dig”! 🙂

    Viktoria 2017-03-05 12:15:49 http://www.hopecomms.com
    Svara
  • Åh så roligt! Jag är med! <3

    Thérèse Barguirdjian 2017-03-05 12:08:56
    Svara
  • Hej! La till lärdiglyssnapådinkropp efter mitt namn både av anledningen att det lär va flera med samma namn, men även som en påminnelse till mig själv varje gång jag skriver en kommentar i dessa 21 dagar 😉 Och vad som är det viktigaste för mig varje gång jag tränar: att jag känner min kropps signaler om gränser. KRAM

    Emma lärdiglyssnapådinkropp 2017-03-05 11:50:18
    Svara
  • Vilken rolig utmaning!! Jag bestämde att 2017 skulle bli året då jag testar på nya grejer så det här lirar helt med det målet. Klart jag ska utmana mig själv med yoga i 21 dagar 🙂 Nu kör vi allihop! /Sofie

    Soweii 2017-03-05 11:28:29
    Svara
  • Jag ska försöka anta utmaningen. Har provat mediyoga under en tid när jag mådde mkt dåligt i mitt utmattningssyndrom. Men nu när jag mår mkt bättre så har jag svårt med yoga. Men jag tror på att den är bra för oss. Så jag fortsätter att försöka, kanske jag fastnar denna gång ☺.

    Sofia 2017-03-05 11:11:49
    Svara
  • Yeah, äntligen kör vi 🙏🏻
    Jag finns på Instagram som @eaniemeanie – tänker lägga en bild om dagen under utmaningen.
    Det här blir en bra kick-start för mig ❤

    Azarina 2017-03-05 10:04:56
    Svara
  • Vad härligt! Har en ”yoga journal 2017” som jag skriver i varje dag för att skapa rutin och komma i gång med daglig yoga. Detta blir en härlig utmaning att följa 🙋🏼

    Johanna 2017-03-05 09:54:05
    Svara
  • I’m in! 🙏🏻

    Liza 2017-03-05 09:34:31
    Svara
  • I’m in!

    Liza 2017-03-05 09:34:02
    Svara
  • Jag är med🙏🏽🌸💞

    Annica 2017-03-05 08:56:10
    Svara
  • Jag antar utmaningen!

    Mia Haglöf 2017-03-05 08:49:49 http://miassidor.blogspot.se
    Svara
  • Villen bra utmaning – klart jag är med!! ❤️

    Linda nestor 2017-03-05 08:02:47
    Svara
  • Helt sjukt kul!!!
    Har sedan tidigare använt skakningar som en del av min uppvärmning när jag styrketränar på gymmet. Lärde mig hur mycket det kan hjälpa mig att släppa på spänningar. Det gör mina träningspass lite roligare också. Det är liksom som att skaka av sig allt onödigt. Kommer nog att använda av mig av detta även under andra delar av dagen. Shake it off

    Mauri 2017-03-05 07:59:52
    Svara
  • Har precis startat med yoga så det här blir toppen!

    Elizabeth 2017-03-05 07:44:38
    Svara
  • Jag hakar på denna utmaning, är ny inom yoga men tror att detta upplägg ska passa även mig.

    Lotta 2017-03-05 06:45:39
    Svara
  • jessican_1111 på insta ❤ Wiiii 👣🦋🙏🏼

    Jessica 2017-03-04 22:59:53
    Svara
  • Jag antar utmaningen

    Isabella Baarman 2017-03-04 22:53:26
    Svara
  • Hej! Vad kul med en ny utmaning! TACK Josefin! Jag fick till en morgonyogarutin vid förra utmaningen i oktober och har yogat i princip varje dag sedan dess. Ska bli spännande med ny inspiration! Imorgon kör vi! 😁

    Helene S 2017-03-04 22:29:24
    Svara
  • Är med Steg 1 självklart får se……..

    Berit Sörensson 2017-03-04 22:22:48
    Svara
  • Yyyeeess!!! Jag är MED😍 Tappade efter sista utmaningen lite av min dagliga motivation tyvärr! Men, nu har jag kommit igång igen! Läser i din bok när jag såg detta, helt fantastiskt som det kan bli😁Perfekt timing med utmaningen! Kanonkul, tack❤
    Många kramar Jane🙏🏻
    Är inte social på facebook men är som tidigare mrsborjesson på Instagram. Längtar till imorgon😜

    Jane 2017-03-04 22:10:18
    Svara
  • Jaaaa, vad roligt jag antar utmaningen! Tack! 🙂

    Medina Törrissen 2017-03-04 21:59:44
    Svara
  • Jag är med och ser fram emot följande 3 veckor. Det blir en bra utmaning för mig då jag på måndag börjar jag nytt jobb. Perfekt tid att etablera en ny vana utöver min yogapraktik och övrig träning.

    Anchi 2017-03-04 20:44:02
    Svara
  • Men återigen, tack universum 🙏🏼 Min yogalärare åkte idag till Indien och skall vara borta i 4 veckor. Jag har varit orolig för min egna praxis.. MEN så möts vi igen här alla fina yogis, den vackra växande familjen ❤ Underbart, TACK!!

    Jessica 2017-03-04 20:28:39
    Svara
  • Hej, härligt hänger på! 🙂 Var på pass och lyckades med kråkan i fem sekunder, men alltid något!

    Nanna 2017-03-04 17:30:06
    Svara
  • Jag är gärna med ! Och vi syns i April då jag redan bokat in mig på retreaten.
    Ser verkligen framemot att komma och yoga med dig.

    Lisa 2017-03-04 14:50:32
    Svara
  • Jihuuu! Jag är med på denna utmaning 🙂
    Inte aktiv på social media, men öppnar upp mitt insta-konto för denna utmaning! Carlajuliaadina på insta för alla nyfikna. Massor av pepp❤️❤️

    Julia 2017-03-04 10:52:43
    Svara
  • Jeg er med <3

    Elisabeth 2017-03-04 09:25:32
    Svara
  • Jag har bara yogat ett år, men för ett par månader sedan hände något i min yoga. En förändring började ske inom mig och jag tror den här utmaningen kommer hjälpa mig ytterligare ett steg. Jag är med 🙏

    Ginny 2017-03-04 08:19:37
    Svara
  • Precis vad jag behöver så jag är med!

    Julia Hallström 2017-03-04 07:44:07
    Svara
  • Åh vad glad jag blev när jag såg din utmaning. Jag tappade min rutin efter en jobbig separation och flytt så kände att jag måste hitta tillbaka och beställde din bok. Började läsa den igår kväll och sa till min mamma, jag vill dit!!! Jag ska dit! Nu när jag la upp den på Instagram såg jag att du ska ha en utmaning och jag känner detta är meant to be. Ska bli underbart att hitta tillbaka till mattan på ett roligt sätt och håller alla yogi tår å tummar för första priset 💛✨ ha en underbar helg. KRAAAAM

    Lisa Andersson (instagram: freespiritbylisa) 2017-03-04 07:38:41
    Svara
  • Åh vad kul Josefine!! Älskar dina utmaningar. Tror inte att jag har chansen att ytterligare vinna en resa till Indien men jag är givetvis med på utmaningen! Passar perfekt nu när jag flyttar och byter jobb – att hålla min härliga yogarutin! Stor kram till dig, jag saknar dig!

    Ida/ @im_healthyenergy 2017-03-03 20:03:54
    Svara
  • Wii!! Jag är med 🙂

    Maria Östlund 2017-03-03 18:43:23
    Svara
  • Jag är med 👌🙏

    Annelie Petersén 2017-03-03 12:22:52
    Svara
  • Jag är med!

    Elin 2017-03-03 10:17:35
    Svara
  • Jag är med! Provat på yoga sporadiskt och märker hur bra jag mår av den. Det svåra är att få in vanan. Jag känner mig ofta vilsen just nu och funderar på om jag lever det livet jag vill. Detta kan vara ett sätt att ta reda på det..

    Lena 2017-03-03 09:06:08
    Svara
  • Åh, jag vill gärna vara med. Tänk att det kan vara så svårt att starta en ny vana. Kanske det är dags nu? Får se om min kropp är med på det 😉 Dina olika delar i utmaningen var så härliga sist så jag är gärna med och upptäcker min kropp genom dem, igen. Alltid något nytt att upptäcka. Kram till er alla!

    Elena 2017-03-03 07:28:16
    Svara
  • Wop wop! Vad kul! Sist var jag förkyld nästan hela utmaningen. Nu har jag varit det igen i åtta veckor… Utmattningssyndrom… Sucks! Men att komma igång igen sakta är toppen för mig och att bli påmind i en utmaning är bara perfekt!

    Sofia 2017-03-03 06:45:29
    Svara
  • Namaste 🙂

    Fairybii 2017-03-03 00:44:47
    Svara
  • Åh, lätt! Jag SÅ peppad!! Körde YA-sekvensen nyss o längtar tillbaka till känslan och klasserna i Indien. Det här blir ett perfekt sätt att fortsätta på hemmaplan. Ska ringa Berit och se till att vi båda är med 🙂 Massa kramar!

    Lovisa 2017-03-02 22:42:49
    Svara
    • Svar på Lovisas kommentar.

      JAAA! Saknar dig här Lovisa. Hälsa Berit. Sååå kul att ha dig med i utmaningen.- <3 <3 <3

      josefinebengtsson 2017-03-03 07:01:59
      Svara
  • Jag är med! 🙋🏼

    Annika 2017-03-02 21:47:31
    Svara
  • Ja! Jag är med! Finns det någon ”prenumereraknapp” ?! Så man inte missar ngt inlägg?

    Mikaela 2017-03-02 21:38:04
    Svara
  • Hej Josefine!
    Precis vad jag och min kropp behöver just nu! Jag antar definitivt utmaningen!
    Vi ses i flödet! 🙏🏼

    Katarina Franck 2017-03-02 20:00:23
    Svara
  • Låter spännande – är med 🙂

    Annika Magnusson 2017-03-02 15:19:19
    Svara
  • Precis vad jag behöver !! Så kul 😊

    Stina 2017-03-02 15:11:25
    Svara
  • Åh, vad roligt! Jag var med på yogautmaningen i höstas, och älskade det. Jag känner mig så redo att göra det igen! Jag antar utmaningen! 🙂 P.S. Jag fick din bok i födelsedagspresent och älskar den! Tack för att du skrev den! <3

    Emma K 2017-03-02 14:17:32
    Svara
    • Svar på Emma Ks kommentar.

      VÄLKOMMEN tillbaka Emma. Minns dig ;-). Men åhhhh kul att du har med bok. Du kommer känna igen övningarna väl då. <3

      josefinebengtsson 2017-03-03 07:04:22
      Svara
  • Hej Josefine!
    Jag var med på utmaningen i höstas och jag antar gärna denna utmaning med både glädje och tillförsikt. Jag MÅSTE lära mig att lyssna bättre på min kropp!
    Just nu har jag skadat min trapetsius. Den är mer eller mindre krampad och väldigt inflammerad. Dessutom har jag äntligen fått en veta varför jag kan vara så stel i axelpartiet: för korta sidomuskler!
    Vi ses i kommentarsfälten.
    Varma hälsningar
    Katrin Nörthen

    Katrin Nörthen 2017-03-02 10:33:59
    Svara
    • Svar på Katrin Nörthens kommentar.

      Kul att se dig här igen. Men synd att du är skadad. Hur går det då med din surf? Hoppas det här gör susen för din kropp. Kram!

      Elena 2017-03-03 07:30:08
      Svara
      • Svar på Elenas kommentar.

        Hej Elena!
        Vad roligt att du också är här. Tänk vad roligt när man känner igen varandra utan att ha träffats. Blir fortfarande förundrad över dessa fina möten.
        Nu stöttar vi varandra att lyssna inåt 😌 Underbart!
        Surfar-Nintendo har av olika anledningar inte kommit igång, men jag tror det löser sig nu med denna utmaning där fokus just ligger på att läka ihop kroppen ovh stärka den. Sedan ska det nog gå bra!
        Hur är det med dig? Har just kommenterat ditt instainlägg 💞
        Kram 🙏🏽💜

        Katrin Nörthen 2017-03-03 08:59:21
        Svara
        • Svar på Katrin Nörthens kommentar.

          *surfträningen (ska det vara!)

          Katrin Nörthen 2017-03-03 17:52:00
          Svara
          • Svar på Katrin Nörthens kommentar.

            Surfar-Nintendo 😂😂😂 Så roligt!!! Jag satt och klurade ett tag 🤔 Ha ha. Ja, så kul att vi lär känna varandra så här, följs åt och peppas. Mitt mående är på botten samtidigt som det nog är på väg mot toppen. Jag har äntligen tagit tag i bitar som kan föra mig framåt. Detta är ett steg. Kram!

            Elena 2017-03-04 08:58:31
            Svara
    • Svar på Katrin Nörthens kommentar.

      JAAAAA! Välkommen tillbaka. Minns alla dina härliga delningar. Så kul att ha dig här igen. Låt oss lyssna på kroppen i 21 dager nu. LÄKA LÄKA! <3

      josefinebengtsson 2017-03-03 07:05:02
      Svara
  • Yeeeyyy, jag är med <3

    Agnes 2017-03-02 09:19:57
    Svara
  • Så kul! Jag är med och antar utmaningen!

    Caroline 2017-03-02 08:47:21
    Svara
  • Jag är med…🌞

    Tina Björke'n 2017-03-02 08:21:46
    Svara
  • Denna utmaning ser jag framemot🙏🏻

    Lina P 2017-03-02 08:17:44
    Svara
  • Spännande! Jag behöver ny inspiration 🙏

    Annica Westman 2017-03-02 06:33:46
    Svara
  • Antar utmaningen 15 min yoga & meditera 21 dagar

    Madeleine Hagelberg 2017-03-02 06:10:45 http://www.josefinesyoga.metromode.se/
    Svara
  • Åh detta behöver jag nu ❤

    Hanna 2017-03-02 05:06:01 https://yogabyhanna.wordpress.com
    Svara
  • Jättespännande! Yoga är relativt nytt och oklart men är nyfiken.

    Jenny Persson 2017-03-02 03:02:36
    Svara
  • Älskar’t ❤️ I’m ALL in for ME time! 🙏🏻

    Anna Sjödin 2017-03-02 00:37:02 http://www.leanway.se
    Svara
  • Låter underbart! Antar utmaningen!

    Eva 2017-03-01 23:55:19
    Svara
  • Det här är precis vad jag behöver för att komma i fas med livet

    Christel Collin Westlund 2017-03-01 22:51:32
    Svara
  • Detta kanske kan hjälpa även mig , nu kör vi ☺

    Marie olsson 2017-03-01 22:38:03
    Svara
  • ANTAGEN 😀

    Cia 2017-03-01 22:30:18
    Svara
  • Spännande. Vill gärna haka på detta. Hoppas jag blir piggare så jag orkar göra det på morgonen också 😉

    Elin Hedin 2017-03-01 22:27:30
    Svara
  • Ja, vad spännande.
    Precis vad jag behöver just nu. 🙏🏼

    Malin 2017-03-01 22:23:39
    Svara
  • 🦋Jag är på✨✨✨🙏🏻

    AnnaPernilla Svärd 2017-03-01 22:10:01
    Svara
  • Im In, superspännande! Har inte varit med tidigare men älskar YOGA! Längtar till söndag! 🙂

    Helena 2017-03-01 22:07:19
    Svara
  • Hej.
    Jag antar absolut utmaningen & ser fram emot den ✨✨✨

    Jeanette Lindgren 2017-03-01 22:01:29
    Svara
  • Ska verkligen försöka få in detta som en bra morgonrutin🙏🏼🙏🏼⭐️

    Jaana Englund 2017-03-01 21:46:04
    Svara
  • Ja, ja, ja! Jag har älskat dina två första utmaningar så jag ser så mycket fram emot en tredje! <3

    Therese 2017-03-01 21:40:03 http://www.theresewiksten.se
    Svara
  • Det här vill jag absolut inte missa 🙏 Vill få in yogan i min dagliga rutin och inte bara då och då så det här känns helt rätt för mig 🙏💕

    Helena Johansson 2017-03-01 21:08:55
    Svara
  • Nu har jag gått och grunnat halva dagen! Kommer jag att få tid till denna utmaning? Jag gör ett försök! Det handlar om prioritering. Jag ska verkligen göra ett försök!! Jag är med!!!

    Barbro Österlund Kullander 2017-03-01 21:02:01 https://barbro-dagenidagdenrdin.blogspot.se/
    Svara
  • Vad härligt! Jag är med!

    Hanna 2017-03-01 20:32:11
    Svara
  • Jag är på ✨🙏🏼✨

    Ann-Sofie 2017-03-01 19:15:19
    Svara
  • Åh ❤️ Hade tänkt dra igång en egen utmaning under mars månad, men nu vill jag bara hänga med er ❤️ Kram

    Under ytan 2017-03-01 18:53:51
    Svara
  • Härlig idé!! Jag är absolut med😊

    Anja 2017-03-01 18:51:42
    Svara
  • Kommer definitivt anta detta ❤ kärlek!

    Mia 2017-03-01 18:48:53
    Svara
  • Jag är med, såklart! 🙏

    Barbro Yngveson 2017-03-01 18:38:04
    Svara
  • Jajamen..Då kör vi igen…

    Karin O 2017-03-01 18:34:16
    Svara
  • Jag är med!!

    Lisa 2017-03-01 18:27:10
    Svara
  • Så spännande! Jag ska verkligen försöka komma igång nu 😍

    Moa Gahlin 2017-03-01 17:50:25
    Svara
  • Wiho, jag som lagt yogan åt sidan de senaste veckorna. Blir ju toppen att komma igång med yogan igen på det här sättet, jag behöver det verkligen! Så jaa, jag antar utmaningen!

    Linda 2017-03-01 17:45:15
    Svara
  • Å, vilken perfekt utmaning för mig som just tänkte skriva i gruppen #beyoga365 på Facebook och be om tips på korta pass för att komma igång igen 😌
    Hurra! Ser fram emot söndag 😊

    Azarina 2017-03-01 17:20:37
    Svara
  • Åh vilka härliga nyheter! Tack Josefine 💗 Namaste 🙏

    Erika Hermansson 2017-03-01 17:13:09
    Svara
  • Jag vill absolut vara med 😊

    Christina 2017-03-01 16:42:12
    Svara
  • Varför är det att bara ordet ”josefines utmaning” ljuser min dagen och hella kroppen känns peppad???? så är det med joga?:))) Tack att du delar

    Gabriela 2017-03-01 16:12:48
    Svara
  • Jag vill vara med 🙂

    Tove Ödkvist 2017-03-01 16:12:44
    Svara
  • Å underbart <3 Jag är på 🙂 Kram

    Annika - Fyrabarnsmamma (Gravid med fyran) 2017-03-01 16:08:43 http://annika.halsafitness.se/
    Svara
  • Tack! Jag vill gärna vara med.

    Nilla 2017-03-01 15:54:21
    Svara
  • Wooho!! I’m in!

    Klara 2017-03-01 15:49:08
    Svara
  • jaaa i’m in! härligt!

    ellinor 2017-03-01 15:43:08 http://ellinorsss.blogg.se
    Svara
  • YEAH!! Precis vad jag behöver 🙏

    Lisa 2017-03-01 15:41:14
    Svara
  • Pepp!! Låter jättehärligt! Räkna med mig 🙏😊

    Jasmine Timerdal 2017-03-01 15:20:02
    Svara
  • Bra grej! <3

    Lisa Näs 2017-03-01 15:09:09 http://blogg.amelia.se/lisanasyoga
    Svara
  • Jag är definitivt med! Vilken underbar utmaning 😀 Instagram: yoga_alicia

    Alicia 2017-03-01 15:08:35
    Svara
  • Hello divine intervention!!!! Perfekt tajming🎉🎉🎉 Som alltid;) Tack!

    Jacqueline Wass Davies 2017-03-01 14:45:23
    Svara
  • SÅ roligt Josefine, längtar redan till på söndag! IM IN!

    Therese 2017-03-01 14:39:50
    Svara
  • Hänger gärna med på denna utmaning. Deltog förra gången också och det peppade mig både mentalt och fysiskt. 🙏❤🙏

    Magdalena 2017-03-01 14:24:02
    Svara
  • Jag är på!! Känns så välbehövligt 😃

    Alexandra Bertram 2017-03-01 14:18:47
    Svara
  • Jag är sååå på!! Heja finisar!

    Isabella 2017-03-01 14:09:54
    Svara
  • Jag är med!

    Ylva 2017-03-01 14:04:42
    Svara
  • Jag är på!!!!

    Marie 2017-03-01 13:24:59
    Svara
  • Hell-frickin-yeah!!
    Jag är på!! 🙏🏼🙏🏼

    Siiri 2017-03-01 13:23:41
    Svara
  • Så kul, jag är med i utmaningen!
    Yogar och mediterar på egen hand genom självstudier men tycker det är svårt att komma vidare då. Är nygravid och mer motiverad än någonsin Instagram kallar jag mig apinchofpaleo Hej hej!

    Anna Birberg 2017-03-01 12:57:41
    Svara
  • Åh vill jättegärna vara med! Detta behöver jag verkligen. Kul utmaning, ser fram emot det!

    Beatrice 2017-03-01 12:55:10
    Svara
  • Underbart! Jag är med glädje, nyfikenhet, meditation, andning. Lite varje dag tror jag är nyckeln för att ha en fin vardag. Tack! 🌷😉🙏💖🦄

    Anna 2017-03-01 12:55:08
    Svara
  • Jag är med ☺ Precis vad jag behöver nu! Jag har precis beställt din bok och hoppas att den kommer före helgen!

    Elinnea 2017-03-01 12:54:04
    Svara
  • Underbar idé, jag är med!

    Linda 2017-03-01 12:46:07
    Svara
  • Underbart! 💕
    Precis vad mitt liv behöver just nu efter att gjort en omstart på ”noll” efter några månaders sjukskrivning – rutin, bra vanor, kontinuitet.

    Jag är så klart och tacksamt med!
    👍😆🌞

    Erica Berglund 2017-03-01 12:45:24
    Svara
  • Jag är SÅ på! Min akilleshäl är meditation… Precis en sån här utmaning jag behöver.

    Frida Dahl Durdevic 2017-03-01 12:33:06 http://www.dahldurdevic.com
    Svara
  • Åh vilken härlig och spännande utmaning! Jag vill gärna vara med 👍🙏

    Lena Janse Tuomela 2017-03-01 12:32:22
    Svara
  • Åh, vad spännande! Jag vill vara med! 😃😍

    Jonna 2017-03-01 12:30:19
    Svara
  • Spännande! Är med!

    Maria moström 2017-03-01 12:12:39
    Svara
  • Hepp – jag är på!! Har redan din bok 😊 … så ser mycket framemot denna genomgång & peppning via utmaningen, och att lära mig mer 👍🏼👍🏼👍🏼

    Linda 2017-03-01 12:01:34
    Svara
  • I’m in! ☺

    Johanna 2017-03-01 11:50:20
    Svara
  • Wiiiie, perfekt timing as usual 😍 Då kör vi igen, jag är med!! 💗

    Thilda 2017-03-01 11:48:36
    Svara
  • Åh precis vad livet behöver just nu. Ska absolut anta utmaningen, det här är nog början till förändringen som jag behöver. Tack ❤

    Madelene 2017-03-01 11:42:13
    Svara
  • Jag antar utmaningen!😄🎉❤️

    Matilda 2017-03-01 11:26:33
    Svara
  • Jag är gärna med den här gången också! ❤ Det ska bli så härligt med 21 dagar yoga och meditation! ❤ Kram! 🙏❤✨

    Susanne L 2017-03-01 11:20:29
    Svara
  • Vilken bra idé! Jag älskar utmaningar och jag yogar redan en liten stund varje dag (för precis som du skrev – hellre lite varje dag än mycket en dag, sen blir det dock mycket många dagar OCKSÅ men det är ju bara positivt!). Har redan köpt boken men ser fram emot en specifik övning att testa varje dag! ☺️💫💞 jag brinner precis som du för att sprida hälsa och inspirera människor, skriver blogg och på instagram för att försöka med detta, så det här blir ju ett perfekt tillfälle att göra det lite extra! 🙏🏼✨

    Josefin 2017-03-01 11:07:31 http://nouw.com/livetenligtjosefin
    Svara
    • Svar på Josefins kommentar.

      Ahhhh varmt välkommen Josefin. Så kul att ha dig här. Härligt att du läst min bok, då kommer du känna inge dig. <3

      josefinebengtsson 2017-03-03 07:19:42
      Svara
  • Jag vill vara med!

    Åsa Edergren 2017-03-01 11:06:37
    Svara
  • Äntligen nåt som kan få mig att försöka få in yogan i vardagen med allt vad den innebär, ungar, träningar etc. Tack för att du kör igång med den här utmaningen,det ska bli underbart härligt och inspirerande 🙂

    Jenny 2017-03-01 11:05:54
    Svara
  • Ja! Så välbehövligt med ännu en sån här utmaning när man sitter still och skriver examensarbete dag ut och dag in. Jag hänger på denna gång också! 😊🙏🏻

    Yogi_Johanna 2017-03-01 11:03:40 https://www.instagram.com/yogi_johanna/
    Svara
  • Räkna med mig kära Josefine!

    Tack tack tack för att du organiserar denna utmaning och sprider så massa ljus<3

    Kajsa Olivia Niccolina
    olivianiccolina @instagram

    Kajsa Olivia Niccolina Hansson 2017-03-01 10:41:45 http://kajsaolivianiccolina.wordpress.com
    Svara
  • Precis den kärleksfulla spark jag behövde för att komma tillbaka till att Yoga/meditera varje dag. Det är fasiken vad tiden gått utan att jag kommit igång med denna rutin efter Indien.Genial kärleksfull idé av dig Josefine. Namaste🙏

    Karin Lönnkvist 2017-03-01 10:33:06
    Svara
  • Jaaa!!! Precis vad jag behlver käraste finaste Josefine! ❤❤❤🌸🌸🌸🙏😍😍 Ser fram emot att fåta del av sina visdomar och även alla er andras aom deltar!
    Många kramar!

    Hanna L 2017-03-01 10:31:52
    Svara
  • Denna utmaning blir exakt vad min kropp behöver efter en tung vinter och nu en dubbelsidig lunginflammation. Kanske man kan väcka kroppen passligt till våren och då njuta av livet med energi och livslust?
    Ps. Storgillar din blogg och dina synpunkter på livet.
    /finlandssvensk mamma mitt i livet

    Linda 2017-03-01 10:14:44
    Svara
  • Wiho! Va roligt. Jag antar utmaningen ❤

    Rosanna Gatti 2017-03-01 10:12:08
    Svara
  • Givetvis antar jag utmaningen. För min egen skull! Precis i rätt tid i livet för min del. Behövligt.
    Tack

    Erica 2017-03-01 08:46:56
    Svara
  • I’m in! xx

    Dea 2017-03-01 08:41:12
    Svara
  • Älskar dessa utmaningar! Klart jag är med 🙂
    Har varit med på de tidigare utmaningarna och vet hur utvecklande de varit. Tjoho!
    Längtar ❤💛💜💙💚

    Anna 2017-03-01 08:21:35 http://Ingenannansord.wordpress.com
    Svara
  • Just försökt börja meditera 10min varje dag – så detta blir toppen. Jag är med! 🙂

    Lisa 2017-03-01 07:53:54
    Svara
  • Jag är med! Det här är exakt vad jag behöver i livet just nu!

    Janina 2017-03-01 07:45:38 http://nouw.com/janinawi
    Svara

senaste från Hälsa

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Man
Kevin Triguero
Mode
Petra Tungården
Home
Andrea Brodin
Mode
Chrystelle Eriksberger
Lifestyle
Sanne Alexandra
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Susanne Barnekow
Hälsa
Träningsglädje
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Sandra Beijer
Hälsa
Foodjunkie
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Makeup by Lina
Hälsa
Ida Warg
Hälsa
Fannie Redman
Man
Marcus Schuterman
Man
Niklas Berglind
Man
Viktor Frisk
Man
Johan Hurtig