Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Dela din yogavecka

Dela din yogavecka

Glad söndag magiska yogisar!

 

Varje söndag klockan 08, sålänge vi känner flow, kommer ett specifikt inlägg här på bloggen där vi får chansen att fortsätta inspirera och peppa varandra. Ett inlägg där vi får chansen att dela vår upplevelse på mattan under veckan.

 

Svett som tårar. Smärta som bliss. Tips som tricks. Fråga som svara. Högt som lågt.

 

Låt oss peppa varandra till att ge oss själva den där kvarten på mattan varje dag, året om. En kvart där vi stänger igen datorn, sätter mobilen i flightmode och lägger allt annat åt sidan. En kvart där vi fokuserar på oss själva. En kvart som är DIN, där inget annat spelar någon roll. En kvart som kommer ge harmoni & kärlek till ditt liv. Det är du värd.

 

Alla är välkomna att vara med, hoppa på när du vill.

 

Min yogavecka har bestått av magiska stunder på ovanstående terrass. Långa andetag som synakts med rörelser till vågornas svall. Andetag som fyllt upp hela min bröstkorg. Att yoga utan klocka, utan någon tid att passa är för mig LYX. Alla sittande meditationer, salta bad, ayurvedisk mat och värmande sol bidrar också till att läka min kropp på cellnivå. Öppnat upp den lager för lager, dag för dag. Att vara på mattan just nu är MAGI, en dans i fullkomlig närvaro. Jag är ett med mitt andetag, ett med min kropp, ett med stunden igen. Yogan finns i mitt liv varje dag och berättar för mig hur jag mår. Vissa perioder är det tungt och smärtsamt, andra (som nu) är blissfulla och fyllda av närvaro. Allt förändras hela tiden. Nu njuter jag av det som är. TACKSAM.

 

Så berätta berätta, hur var din yogavecka?

 

Vill du dela på insta, låt oss fortsätta använda #josefinesyogautmaning.

 

MED KÄRLEK!!!

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
13kommentarer
  • Här har det inte blivit mycket yoga för hostan har tagit ett rejält grepp om mitt liv. Jag har fått medicin och vissa dagar är bättre. Men jag märker att jag blivit rädd. Rädd för att röra mig. Anstränga mig. Kan få attacker så att jag kräks. Så jag har vilat och vilat. Men igår gjorde jag ett lugnt pass med nästan bara sittande positioner. Och det funkade. Så glad över att få sträcka ut min onda kropp (helt stel efter all hosta). Men en dag i taget så kommer jag sakta tillbaka till min matta. Kram till er!!
    @yogini.elena

    Elena 2016-11-08 06:06:49
    Svara
    • Svar på Elenas kommentar.

      Precis så Elena. En dag i taget och yoga behöver ju inte vara jättefysiskt ansträngde. Bara att sitta eller ligga i en yinyoga position är ju sååå galet läkande. Förstår att det är fruktansvärd med hostan och väldigt jobbigt att slappna av då. Men se om du kan acceptera den när du sitter/ligger där på mattan. Se om du verkligen kan utforska den, hur känns hostan. Var i kroppen börjar den. Vilka tankar kommer när hostan är där. Kan du få någon sekund av acceptans ger det läkning och insikt, jag lovar. Istället för att försöka få bort den och bli arg på att den är där. Se att den är där av en anledning, det är något kroppen vill att du ska förstå eller se i ditt liv. All kärlek till dig <3

      josefinebengtsson 2016-11-08 12:32:34
      Svara
  • Heeeej finaste!
    Jag hade en utomordentligt härlig yogavecka med 15min varje morgon enda tills jag åkte på vinterkräksjukan. Har varit ur spel sedan lördagen, men tänker att jag sakta ska smyga mig igång igen med lite yin ikväll eller imorgon, beroende på orket.

    Hoppas du har det bäst i Indien! ❤️️

    Siiri 2016-11-07 17:15:08
    Svara
    • Svar på Siiris kommentar.

      Ahhh KRYA PÅ DIG! Tack för att du delar. Just kräksjukan känns som en legitim anledning att inte yoga eller meditera. BUHHH :-(. Hoppas du blir frisk snart. Att lyssna på en yoga nidra i sängen kan ju vara skönt och läkande. <3

      josefinebengtsson 2016-11-08 12:39:55
      Svara
  • Det har varit både upp och ner. Jag har verkligen saknat att vakna och kolla dagens utmaning, det känns lite som när man var barn efter julafton och julkalendern var slut. Tur att vi har veckouppdateringen:) Veckan började i alla fall bra men sedan var sambon hemma både i fredags och igår och då blev det svårt att få till yogan utan egentid. Gissar att kylan också gjorde mig lite omotiverad.. Hade en vilopuls på 90+ igår och låg vaken med migrän halva natten. Helt övertygad om att den uteblivna yogan påverkade det. Idag har jag i alla fall fått en timme med mig själv och jag inser hur viktig den här rutinen faktiskt är för mig.
    Och jag hittade en rabattkod så nu är en yogamatta från Grounded Factory på väg hem till mig, så snart kan jag äntligen yoga på en riktig matta. Kanske lite ytligt men verkligen en motivationsboost:)
    Hoppas så många som möjligt vill fortsätta dela med er så vi kan fortsätta ha den här fantastiska gemenskapen vi haft <3

    T 2016-11-06 15:35:59
    Svara
    • Svar på Ts kommentar.

      Heeeeej kära T. Fint att höra från dig och att du i alla fall fick lite yoga idag. Ahhhh, jobbigt med migränan :-(. Yeah, kul med ny matta hoppas den ger lite motivation till att fortsätta sätta den där rutinen. 15 min!!! Kör kör kör. <3

      josefinebengtsson 2016-11-06 17:05:17
      Svara
  • Min vecka på yogamattan har varit både och. Den började i flow för att avslutas med en stelare och tröttare kropp. Kanske har kylan påverkat, kanske är det enbart livet? Ups and downs …
    Jag har utan att anstränga mig eller rusa in i någon av positionerna plötsligt lyckats med både lotus och sjöjungfrun!!! Vilka underbara överraskningar 🙂 Samma känsla som när jag för första gången stod på huvudet, eufori <3 Jag ville skrika och jubla rakt ut. Hoppa, dansa och sjunga 🙂 Har jag lyckats en gång så betyder det att kroppen hittar tillbaka. Tar dock inget för givet. Kroppen är som den är.
    Så i slutet på veckan samtidigt som kylan anlände så försvann flowet. Under en lunchyogaklass hade jag svårt med balansenpositionerna: dansaren, örnen, trädet och tredje krigaren. Antagligen fokuserade jag inte tillräckligt. Efteråt undrade min lärare om jag blivit frustrerad. "Kanske lite", svarade jag "men jag försöker vara snäll mot mig själv … ibland är det bara sånna här dagar"
    Idag klarade jag varken spagat eller sjöjungfrun, vill inte pusha mig för hårt, bättre att låta kroppen vila och hämta kraft. Vaknade och var stel i nacke och axlar och trots lång uppvärmning och stretch för de stela partierna så ville inte min kropp lika mycket som tidigare i veckan. Det är okey. I morgon är en annan dag. Kram <3

    Mia Haglöf 2016-11-06 10:58:20
    Svara
    • Svar på Mia Haglöfs kommentar.

      Exakt så! Det är OK. Allt förändras hela tiden. Kanske kan det tom vara vackert ibland att ta hand om din stela kropp på yogamattan. jag kan själv uppleva att stelhet och små skador ibland kan göra mig mer närvarande på mattan. Jag rör mig och är med skadan, noterar hur den förändras. Den liksom för mig tillbaka till stunden. Härligt att du kunde njuta av också när kroppen var öppen och du kände flow. STOR KRAM <3

      josefinebengtsson 2016-11-06 17:08:27
      Svara
  • Yoga varje dag. Som alltid varierar positioner och längd. Kroppen styr. Nu är det mycket stretch, vridning och yinyoga som vill utövas. Idag började jag dock förmiddagen med ett pilatespass. Skönt. Ute yr små snöflingor. Det blåser rejält. Jag är inte alls lockad att bege mig ut. Det blir förmodligen rensning av hemmet, känns lockande. Sedan ska jag öva på min berättelse som jag ska tala om inför publik snart….. nervös.
    Skön söndag alla ?

    Anna 2016-11-06 10:52:13 http://Ingenannansord.wordpress.com
    Svara
    • Svar på Annas kommentar.

      Ahhhh va underbart att du fortsatt med din rutin Anna. Wihooo! SNYGGT. Det kan väl vara fint att bara få vara inne och mysa när det är kallt ute. Ahhhh va spännande LYCKA TILL. Känn in hjärtat och tala därifrån, då kan det ju aldrig bli fel. <3

      josefinebengtsson 2016-11-06 17:09:49
      Svara
    • Svar på Annas kommentar.

      Spännande med berättelse och publik, berätta mer! 🙂

      Mia Haglöf 2016-11-06 11:23:15 http://miassidor.blogspot.com
      Svara
      • Svar på Mia Haglöfs kommentar.

        Jag sjunger i kör och snart ska vi ha konsert. Konserten heter ”Ett himla liv” och handlar om livet. Före sångerna delar vi med oss av våra liv. Jag ska berätta lite om när jag tog ett avgörande beslut. När jag sa upp mig och beslutade mig för att må bra och vara lycklig. Sången som följer har stark anknytning till mina känslor som fanns i min kropp och själ då.

        Anna 2016-11-06 12:39:36 http://Ingenannansord.wordpress.com
        Svara

senaste från Hälsa

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Home
34 kvadrat
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Sandra Beijer
Home
Andrea Brodin
Mode
Petra Tungården
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Paulina Forsberg
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Pamela Bellafesta
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Mathilda Weihager
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Emma Danielsson
Man
Niklas Berglind