Can you be more specific about the content of your article? After reading it, I still have some doubts. Hope you can help me. https://accounts.binance.com/vi/register?ref=B4EPR6J0

Apoiar ferramentas de apostas e estar equipado com uma plataforma diversificada de transações financeiras, a 20Bet oferece suporte tangível aos jogadores. Este é um lugar onde eles podem apostar com dinheiro real, respaldados por concorrentes de diversas disciplinas esportivas. 20bet

I am sorting out relevant information about gate io recently, and I saw your article, and your creative ideas are of great help to me. However, I have doubts about some creative issues, can you answer them for me? I will continue to pay attention to your reply. Thanks.

The organization of your coreball article made it easy to follow along and understand.

Thanks for sharing about that.
I am looking for more information about it.
I will follow you to update the latest posts.

카지노 사이트 추천
사설 토토 사이트
스포츠 토토 배당률
스포츠 토토 승부 식
승부 식 토토
https://www.j9korea.com

Framställningar behöver den här kroppen!!!
Plus att jag fick ”god” hjälp av plura som pressade på min rygg…han tyckte väl att morsan inte kom tillräckligt långt ned!!!???
Ha en fin dag!
Kram

Butterfly gillar jag, den ar harligt lugnande. Jag nar inte hela vagen till fotterna men tycker det ar skont att vila huvudet pa ett block. Gjorde ovningarna inna jag gick och la mig och sen somnade jag som en stock 🙂

Idag var en sån där dag då man springer i ett men ändå inte hinner nåt! Åtminstone känns det så… Jag passade på att köra lite yin medan jag lyssnade på sonens läsläxa, men då var ju fokus på att lyssna utåt istället för inåt, och nån savasana kunde jag bara drömma om…. Så nu – midnatt – blir det sängen o en kroppsscanning innan drömmarna tar över! ?

Oj, men det hör var precis vad jag behövde. Lugn. Det känns som jag får så många nya favoriter hela tiden. Tycker det är underbart o jag är fascineras över hur yogan påverkar en. Älskar såna här
Utmaningar som ger en så mkt. Tack

Hade lite svårt för att slappna av i dessa positioner. Var skön stretch för benen och även ryggen. Fick dock lite ont i ryggen efter någon minut. Kunde inte lägga mig i Savasana direkt efter utan var tvungen att lägga mig i lite andra positioner där jag twistade ryggen. Men efter att jag hade gjort det kändes det superskönt att avsluta i Savasana. Vet inte om det är positionerna eller fakturan att kl är 22.30, men känner mog väldigt trött nu???

Idag blev det ”innan sängen”-yoga, så himla skönt!?? Först vandrade tankarna en del, men det var mest pusselbitar som föll på plats så det kändes okej. I Savasana höll jag på att somna!? Så det är tur att jag får sova nu strax!?

Vill så gärna att dessa övningar ska funka men fick så ont i ländryggen att jag fick avbryta. Jag har svåra låsningar i höfterna pga utmattning och stress och det är som att det låser sig både mentalt och i kroppen när jag försöker trots att jag testat att sitta på kudde mm. Tacksam för tips för jag vill verkligen kunna njuta av dessa övningar.

Är just nu inne i en konstig bubbla där jag försöker hantera ett jobbigt och tråkigt besked som drabbat min familj, samtidigt som jag vill stötta och supporta den drabbade. Återigen påminns jag av hur viktig yogan är när man är stressad och orolig. Känner hur spänningar och känslor lossnar när jag får göra alla härliga yin positioner. Den här utmaningen hade inte kunnat komma mer lägligt. Tack för att jag påminns varje dag att göra någon form av yoga!

Jag var trött efter en dag på kontoret och två yogaklasser på kvällen (som yogafröken). Bestämde mig för att sluta surfa och istället landa in i dessa sköna framåtfällningar och känner mig nu skönt avslappnad och redo för sängen. Kram!

En lång och galen arbetsdag. Hade jag inte haft den här utmaningen hade jag bara ramlat ner i soffan MEN nu blev det istället yogamattan, tända ljus och lite rökelse. Så fin stund. Skönt med framåtfällningar trots att jag alltid känner lite oro för min ländrygg. Det kändes fint. ?

Gjorde min morgonyoga som vanligt imorse och kikade in här och kollade dagens utmaning strax innan jag åkte till jobbet men hann aldrig göra den imorse då jag åkte hemifrån strax efter halv sju. Men blev så glad när jag såg vilken övning det var då det verkligen är ett av mina ”achillesområden” och en övning jag behöver jobba med, är väldigt stel i framåtböjningar då jag alltid får en viss kurvatur i ländryggen. Så det var skönt att läsa att man fick ha böjd rygg i denna för att sitta med rak rygg i fem minuter hade jag nog inte klarat. Hela dagen har jag gått och längtat efter min kvällsstund på mattan med dessa två övningar i fokus. Kom hem strax efter halv nio och landade direkt på yogamattan, tände levande ljus och satte på lugn pianomusik. Både butterfly och caterpillar var onekligen bra för mig och kunde även landa i mig själv efter denna långa dag och bara fokusera på mig själv, andningen och positionen jag satt i. Ren yogapoesi för kropp och själ!

När jag började med yin yoga kändes bolster och kuddar som ”fusk”. På något lustigt sätt intalade jag mig själv att effekten av praktiken skulle bli mindre och ”jag sämre än andra”. MEN NEJ så fel. Nu är både bolster och kuddar mer än välkomna! De underlättar, gör positionen skönare och höjer mysfaktorn. Så ser väldigt mycket fram att testa dagens position Caterpillar. Tror min nacke kommer jubla efter dagens fem timmar i kassan. (Känner mig ofta helt slut efter de kassapass med länga köer och högre ljudnivåer) YIN är precis vad jag behöver! Blir lätt annars att jag hamnar slö-surfandes på dator eller telefon, eftersom jag blir så trött och inte orkar annat. Men nu ska jag försöka stänga ner allt och göra dagens rutin som jag tror är mycket mer effektfull än slösurfandet!
Kram på er 🙂

Älskar båda dessa positioner och gör dem varje dag både morgon och kväll! Sätter mig även ofta i dem lite då och då under dagen.
Så avslappnande och mjukgörande ?

Och hörrni allihopa där ute! Tycker ni alla är grymma! KRAM ?

Gokväll! ?
Vilken fantastisk dag det har varit. Gemenskap, ett viktigt möte och vila.?
Stel i framåtböjningar men sjunker längre ner under tiden. Ryggen kändes i Caterpillar och när jag lade mig i Savasana efteråt hade jag ont. Men det försvinner sen igen när jag ligger kvar ett tag.
Försöker ta det lugnt med höft och ljumske men tyckte det kände skönt i Butterfly❤
Ha en fortsatt trevlig kväll! Kram

Så himla skönt. Jag kände av insida lår/ljumskar i Butterfly men bara litegrann. I Caterpillar märks det såtillvida att jag inte kan ha raka ben. Böjde knäna en aning så löste det sig. Dagens positioner följdes upp av ett kort flöde med bakåtböjningar samt lite för axlarna. Sedan gick jag på en timmes promenad och andades frisk, härlig höstluft. Ögonen vilade på vackra färgglada och rogivande träd. Vardagslyx.

Lycka! Lycka! Lycka lycka lycka!!
Jag var stel och spretig i morse när jag körde ovan yin. Nu är har jag precis avslutat ett strong flow pass som visserligen innehöll ovan övningar, så fick en omgång till.

Jag är SÅ fylld av tacksamhet för yogan. För att jag hittat detta underbara sätt att träna både kropp, sinne och själ. Idag var jag så stressad så gråten var nära. Satt och spände hela dagen med ett race mot klockan för att hinna klart med det jag skulle. Kroppen utstrålade utmattning – MEN – sedan fick jag mina 90mim på mattan. I ett härligt mysigt rum fyllt av mysiga yogisar och en underbar lärare. Jag lade fullt fokus på passet. Jag njöt av varje sekund. Och – jag är som en ny mänska!! Lugn – lycklig – trött men belåten.

Tack tack tack! ???

God kväll alla? Idag har varit en sån där glad dag. Hade några härliga timmar på jobbet och kvalitétstid med familjen på ett lekland på eftermiddagen. Och vad är inte bättre att avsluta denna tisdag med än härlig yoga.
Framåtfällningar är något jag undvikit då jag är så stel. Butterfly är nog den enda jag brukar göra egentligen. Men så bra att kunna använda bolster i den andra. Då blev det ju mycket skönare att sitta så!
Nu kommer det bli fler framåtfällningar framöver. Tack ???

Jag känner mig ny!! Älskar framåtfällningar. Värsta kvällsmyset – tack! <3

Hade svårt att koncentrera mig idag och att hitta fullt fokus.. Idag har varit en sådan där dag när jag känner och tänker väldigt mycket… Allting bubblar inuti men man vet inte riktigt vad det är, och kanske behöver man inte alltid veta. Satt ändå kvar tiden ut och jag gillar verkligen de här övningarna. Den här rutinen släpper jag inte taget om <3

Hej!

När jag gör den här med fötterna närmare kroppen har jag mycket lättare att få ner knäna till golvet. Vad heter den positionen?

Butterfly med fötterna längre ut är i vilket fall bättre för mig då jag blir mer stel.

Tack för idag! ??

Hej Yogisar! Idag hade jag en sån där bra start som man alltid önskar?? Vaknade av mig själv före väckarklockan, ut med vovvarna, vetegrässhot och kundalinishake? Sedan Josefines sköna 30 min start innan yinyogan, hur kan det bli bättre än så här??
Fjärilen är en underbart skön position tycker jag och idag tog jag mitt bolster som stöd för huvudet, skööönt! Catterpiller likadant och sedan en skön meditation, underbart! Kram på er alla❤️??? Jane

Hej mina Yoginisvänner
Jag är utbildad Mediyoga instruktör och använder framåtböjning mycket…Så idag kändes det bekant och i min comfort zone…
Tacksam Tisdag till er alla..

Jag har haft problem med att kommentera dom senaste dagarna. Jag vet inte riktigt vad problemet är, men när jag trycker på ”skicka kommentar” så hamnar jag överst i inlägget och när jag skrollar ner så är texten kvar i rutan där man skriver den. Jag kan även bara se bilderna när jag är på själva startsidan, så fort jag går in på inlägget så ser jag bara gråa rutor. Har samma problem hos alla bloggare som ligger på metromode.. Kom på idag att jag kunde testa en annan webbläsare och då slog det mig att jag nog alltid gått in på den här bloggen via den så kanske har det alltid strulat för mig i firefox.. Får jag iväg det här meddelandet så vet jag iaf att chrome åtminstone fungerar:)

Jag har ändå hängt med och gjort utmaningarna och läst er andras kommentarer. Kan sammanfatta det med att jag gett min överkropp alldeles för lite uppmärksamhet sista tiden så dom senaste övningarna har varit väldigt behövliga. Förhoppningsvis blir jag lite bättre på att komma ihåg det framöver:)
Dagens positioner älskar jag och är något jag gjort varje dag senaste månaden! två av de positioner som fungerar bäst för att komma ner i varv för mig.

Så var höstförkylningen här. Provade att fälla framåt men huvudet sa i från. Körde twisted roots i sängen i stället. Det gäller att lyssna på kroppen så jag får hoppa över veckans höjdpunkt, SUPyogan. Hoppas att alla får en fin dag.

För drygt tre år sedan provade jag yin för första gången, och den allra första positionen var just butterfly. Jag skadade mig dock och blev borta från träning i nästan fyra månader. Därefter var jag tillbaka till bland annat yin och har klarat mig fint sedan dess, även i denna position. 🙂 Vet inte vad som hände då, men när vi skulle komma ur positionen så hade mitt hela högerben domnat mer än det någonsin har gjort. Inte ens när klassen var slut hade det blivit bättre, och jag fick inte på mig stöveln utan fick halta hem i snön med socka på ena foten. Framför allt foten, höft och hela vägen ner på utsidan av höger ben till knät var bortdomnat och det började inte släppa förrän efter dryga två månader. Riktigt läskigt då jag trodde att jag skadat någon nerv för gott och jobbigt när man inte kan stödja ordentligt på foten.

Sedan dess är jag väldigt försiktig och så fort jag känner minsta domning någonstans så kommer jag ur en position. Kanske lärde jag mig att lyssna ännu bättre på kroppen efter denna min första butterfly.

Jag har kommit till Indien och allt borde vara ljuvligt,men jag har haft migrän i två dagar nu. Det är kanske hettan och miljöombytet. Har inte kunnat sova på nätterna pga hettan. Hur som helst kan jag inte göra framåtfällningar just nu. Yoga-läraren här avrådde mig också från att göra nedåtgående hunden tillsatt vidare. Så jag får pröva dagens yinpositionern när jag mår bättre.

Alltså, ÄLSKAR känslan som växter fram när jag satt i fjärilens position. När fötterna mötte vandra kändes det som att cirkeln blev sluten. Hur djupt integrerad och samspelt kropp och själ blev med varandra. Och sen började jag bokstavligt talat älska mina fötter, började visa tacksamhet för vad det ger mig varje dag, i form av att jag har möjlighet att gå, stå, vara ett med jorden. Hur känsliga de faktiskt är och att jag faktiskt borde ta hand om dem bättre, genom omsorg och uppskattning. Dagens övningar kanske lugnade nervsystemet men jag fick även en stor fet boost med kärlek till mig själv och universum. Ha en fin dag, ta hand om er, visa uppskattning till er själv och andra OCH sprid massvis med kärlek <3

God morgon
En skön yin morgon med dessa framåtfällningar! Jag kände stretch över hela ryggen i båda poserna. I fjärilen så är det inte enbart höften/ljumsken som ger ifrån sig signaler utan även framsida höftböjare, främst på högra sidan. I caterpillar pratar både baksida lår och rygg med mig.
Jag gillar framåtfällningar! Ha en toppendag 🙂

Gomorrongomorron, tack för en bra variant av caterpillar för mig som är helt orimligt stel/kort/orörlig i baksida lår. Är så bra för mig att sträcka baksidan men jag är så otroligt orörlig där att jag oftast inte kommer så långt in i positionen.

God morgon! ?
I normala fall gillar jag framåtfällningar. Idag kändes det som att jag var stelast i världen och att framåtfällningen egenligen blev en pytteliten aning om att tippa framåt med överkroppen. Mest nacken. ?
Kändes som att jag mer eller mindre satt upprätt.
Men jag satt där, i lugn och ro, och njöt av min morgonstund för mig själv. Andas in och ut. Skönt. Och ja – jag känner mig faktiskt lugn.

Och sol svar på din fråga Josefine – ja – denna rutin vill jag verkligen inte släppa! ?

Älska framåtböjningar!! De får mig alltid att slappna av och släppa taget om sånt som ligger och tar plats och skräpar. Känns skönt i ryggslutet de dagar när jag är så trött i ryggen. Och i nacken efter en kall dag. Underbart!??