Namaste,
Idag kommer vi öppna upp framsidan av kroppen och göra bakåtböjningar i form av halva bryggor – Ardha Urhva Dhanurasana. Positionen öppnar upp ryggen, axlarna och hela framsidan av kroppen. Tillskillnad från framåtfällningar så brukar bakåtböjningar ge oss energi och uppåtkänslor (perfekt att göra om du känner dig lite låg någon dag!).
Gör såhär:
- Lägg dig ner på rygg, böj knäna och placera fötterna höftbrett isär ner i golvet. Förlägg armarna längst med kroppen och se om du kan nudda hälarna med dina fingerspetsar.
- Andas ut och pressa ner fötter, armar och händer ner i mattan.
- Andas in och börja rulla upp längst ryggraden så att höfter, rumpa och bäckenbotten lyfts från golvet.
- Andas ut och börja gå in skulderblad för skulderblad, fläta samman fingrarna under dig om möjligt.
- För varje inandning, för bröstet närmare hakan (samtidigt som hakan strävar ifrån bröstet för att förlänga nacken).
- För varje utandning, pressa ner fötter, armar och händer lite till ner i mattan samtidigt som du roterar låren inåt mot varandra.
- Stanna här i 5-10 andetag, kom sen ner och vila en stund för att upprepa övningen 3-5 gånger.
Hoppas du känner att du fått den där härliga extra energin. Njut av din dag.
Contact Bawandarr for the best online marketing services like SEO, PPC and Social Media Marketing.
Today, we’ll open up the front of the body and do backbends in the form of Half Wheel Pose – Ardha Urdhva Dhanurasana.
This pose opens up the back, shoulders, and the entire front of the body. Unlike forward folds, backbends usually give us energy and uplifting feelings.
This position opens up the back, shoulders, and the entire front of the body. Unlike forward bends, backbends usually give us energy and uplifting feelings (perfect to do if you’re feeling a bit low any day!
This position opens up the back, shoulders, and the entire front of the body. Unlike forward folds, backbends usually give us energy and uplifting feelings (perfect to do if you’re feeling a bit low any day!
Vilken spännande yogapass! Att öppna upp framsidan av kroppen med Ardha Urhva Dhanurasana låter som en härlig utmaning.
For individuals interested in cosmetic enhancements, Restylane dermal fillers provide a dependable option.
You can conveniently explore and purchase Restylane products for your desired aesthetic goals. https://collegebrawls.online/
Enter a world where the fusion of species is an art form and trainers are the artists, as Pokemon Infinite Fusion unveils a canvas of endless possibilities where creativity knows no bounds.
Exploring the practices of yoga and meditation is a wonderful way to prioritize mental and physical well-being. Alongside these holistic practices, it’s worth considering ways to support and enhance your physical appearance. For those interested in cosmetic enhancements, Restylane dermal fillers offer a reliable option. You can explore and purchase restylane cost, including pricing details, at https://pdcosmetics.com/dermal-fillers/restylane/. Balancing mindfulness and self-care can lead to a comprehensive approach to both inner and outer beauty. Always consult with healthcare and beauty professionals to ensure your choices align with your goals and values.
Exploring the practices of yoga and meditation is a wonderful way to prioritize mental and physical well-being. Alongside these holistic practices, it’s worth considering ways to support and enhance your physical appearance. For those interested in cosmetic enhancements, Restylane dermal fillers offer a reliable option. You can explore and purchase Restylane products, including pricing details, at https://pdcosmetics.com/dermal-fillers/restylane/. Balancing mindfulness and self-care can lead to a comprehensive approach to both inner and outer beauty. Always consult with healthcare and beauty professionals to ensure your choices align with your goals and values.